Ce dieta si exercitii fizice adopta buzoianca Ellie White pentru a-si mentine silueta

   

Multi dintre fanii ei o intreaba pe artista Ellie White ce face de arata asa de bine, desi a trecut prin doua sarcini, iar viata de artist nu iti permite mereu o buna organizare a programului, odihna si mese regulate. Secretul nu e chiar un secret, spune buzoianca pe blogul sau, oferind cele doua reguli de care tine cont mereu: alimentatia si sportul. Chiar daca nu apuca atat de des sa mearga la sala, de fiecare data cand are ocazia, Ellie spune ca face sport acasa.
"Folosesc o banda elastica, pentru a intampina o rezistenta mai mare la exercitiile la care lucrez cu greutatea proprie. In viitorul apropiat o sa imi iau si un kettlebel, pentru a adauga putina greutate, si cam atat. Iar cand imi permite vremea, alerg in aer liber", a detaliat cantareata.

"Dupa cafea, mananc un iaurt simplu in care adaug o lingurita de fibre din seminte de canepa"

Iar in ceea ce priveste alimentatia, Ellie puncteaza ca a renuntat de foarte mult timp la sucurile acidulate care nu fac niciun bine, nu au nicio valoare nutritionala sau de hidratare, ci doar adauga calorii in plus, si a optat pentru apa plata.

"Dimineata beau un pahar de apa plata in care storc jumatate de lamaie proaspata si abia apoi imi beau cafeaua. Dupa cafea, mananc un iaurt simplu in care adaug o lingurita de fibre din seminte de canepa, iar dupa asta, ziua mea pare mai buna", a marturisit fosta solista de la DJ Project.

Ellie este de parere ca mancarea sanatoasa nu inseamna neaparat dieta, ci chiar un stil de viata. Mama a doi copii, Mihaita si Maria, buzoianca si-a invatat si prichindeii sa manance sanatos, fara amestecuri ce le pot dauna stomacului in timp. "Nu trebuie sa faceti compromisuri imense pentru a slabi, ci doar sa va organizati putin dieta. Eu optez pentru combinatii sanatoase de mancare, adica, daca mananc carne, incerc sa o mananc cu o salata verde, fara cartofi. Nu amestec carbohidrati cu proteine decat daca imi este foarte pofta. De cand am incercat sa ma gandesc in felul asta la mancare, viata mi-a devenit mai usoara. Nu ma mai stresez foarte mult in legatura cu ce mananc, pentru ca mi se parte foarte simplu sa fac combinatii sanatoase de mancare", a mai precizat vedeta.

Ellie este chiar un mare fan al salatelor, combinate in orice fel, mai ales la capitolul ingrediente. "Imi place sa le combin, sa adaug sau sa scot diferite ingrediente. De curand, am descoperit boabele de soia (edamame) si le adaug in salatele mele. Sunt foarte gustoase si sanatoase, iar amestecate cu quinoa, cuscus sau bulgur, sunt chiar o delicatesa", a subliniat Ellie.
Miercuri, 04 Decembrie 2019, ora 02:00
Sursa: Opinia Buzau

Opinia Buzau
Cele mai citite stiri
Trei buzoieni au fost rapusi de COVID-19, in ultimele 24 de ore. Unul dintre ei avea 42 de ani
DSP a raportat, luni, un numar semnificativ de cazuri de imbolnavire cu coronavirus, in judetul ...
Masa calda pentru zece mii de persoane din judetul Buzau
In prag de sarbatori, persoanele din categoriile defavorizate din judetul Buzau primesc o veste ...
Focare de COVID-19, in mai multe spitale si camine de batrani din judetul Buzau
Un nou raport al Directiei de Sanatate Publica Buzau cu privire la situatia focarelor de infectie cu ...
Platforma pentru solutionarea online a litigiilor