Adevărul despre consumul cafelei pe stomacul gol. Un medic celebru dezvăluie cum se bea și care este doza zilnică recomandată. „Funcționează ca un protector”

Cafeaua este băutura cu care majoritatea oamenilor își încep ziua. Aceasta poate avea multiple efecte și beneficii, dacă este consumată corect.

Medicul Mihail Pautov, specialist în chirurgie generală și asistent de cercetare, spune că e bine să fie consumată în primele ore de când o persoană se trezește, potrivit digi24.ro.

"Pentru a te putea bucura de beneficiile băuturii, este recomandat ca prima cafea a zilei să o bei după aproximativ 2 ore de la trezirea de dimineață. Un interval de timp pe care l-am putea identifica ar fi între 9:30 și 11:30 dimineața.

În această perioadă, nivelul de cortizol, hormonul care este responsabil cu vigilența și energia în organism, începe să scadă, iar atunci ingredientele din compoziția cafelei încep să își facă efectul. Ultima oră din zi indicată pentru consumul unei cafele ar trebui să fie ora 14:00 sau chiar mai devreme, în funcție de cum simte fiecare persoană. Timpul de înjumătățire al cofeinei în corp este, în medie, de 3 până la 5 ore.

Acest timp poate varia în funcție de mai mulți factori individuali, precum vârsta persoanei care consumă cafea, metabolism, nivel de toleranță la cofeină", a declarat medicul specialist Mihail Pautov.

Medicul Pautov spune că băutura are beneficii dacă se consumă pe stomacul gol.

„Cel mai eficient și cel mai bun mod de a consuma cafeaua, de a lua părțile bune din băutură, este să o bei pe stomacul gol. Studiile arată că această cafea consumată pe stomacul gol nu îți dă reflux sau arsuri gastrice, ci, din contră, funcționează ca un protector. Însă, sunt persoane care spun că nu pot să consume cafea pe stomacul gol, iar aici probabil că este vorba despre persoane cu stomac sensibil sau persoane care se confruntă deja cu anumite afecțiuni, cum ar fi gastrita sau reflux. Nu cafeaua în sine cauzează reflux, ci dacă o persoană are reflux și consumă cafea, este posibil ca acel reflux să se simtă mai acid și să deranjeze. Consumul de cafea în sine reglează tranzitul intestinal și o să scadă intensitatea acelui reflux sau o să prevină refluxul gastroesofagian", a adăugat medicul.

Medicul a adăugat că doza zilnică de cafea recomandată este de până la 300 mg pe zi, aproximativ 5 espresso pe zi, însă diferă de la o persoană la alta.

Un membru dintr-o secție de votare este acuzat de fraudă la vot. A fost exclus imediat din biroul electoral

Un membru într-o secţie de votare din Mehedinţi este audiat de procurori pentru fraudă la vot, iar reprezentanţii Biroului Electoral Judeţean Mehedinţi au decis excluderea persoanei...

Un român e acuzat de furt după ce a plecat cu ștampila folosită la vot. Unde a avut loc incidentul

Poliţiştii prahoveni au deschis un dosar care vizează comiterea infracţiunii de furt, după ce un alegător dintr-un mic oraş a plecat cu ştampila folosită la vot dintr-o secţie....