Persoanele care se culcă târziu dezvoltă comportamente riscante. Cât de mult le afectează pe ”bufnițe” activitatea nocturnă STUDIU

Persoanele nocturne, active până la ore târzii, răspund mai puţin bine la stres şi prezintă un risc mai ridicat de a dezvolta comportamente riscante comparativ cu cele matinale, care se trezesc devreme, conform unui studiu realizat la Universitatea din Pisa, Italia, pe un eşantion alcătuit din 120 de adulţi sănătoşi, relatează ANSA.

”Analizarea comportamentelor şi obiceiurilor asociate somnului de-a lungul anilor a demonstrat că nu suntem cu toţii la fel”, a remarcat coordonatorul studiului, Ugo Faraguna, de la Universitatea din Pisa.

”Aproximativ 15 procente dintre oameni pot fi, de fapt, definiţi drept ”bufniţe”, adică sunt mai activi noaptea, stau treji până târziu şi se confruntă cu dificultăţi dimineaţa”, a explicat el.

”Pe de altă parte, aproximativ 15 procente tind să se trezească foarte devreme şi să profite la maximum de primele ore ale zilei, aşa-numitele ”ciocârlii”, a adăugat cercetătorul.

Oamenii de ştiinţă au descoperit că persoanele nocturne au o capacitate mai redusă de a gestiona evenimentele traumatice sau stresante, cum ar fi doliu sau divorţ, răspunsurile lor ducând uneori la comportamente riscante, cum ar fi fumatul sau consumul de alcool.

Studiul a fost publicat în jurnalul ştiinţific Chronobiology International, iar autoarea principală a lucrării este Francy Cruz Sanabria.

Brăţări concepute de start-upul Sleepacta de la Universitatea din Pisa au fost utilizate pentru monitorizarea calităţii somnului.

Faraguna a declarat că această cercetare reprezintă un prim pas către creşterea nivelului de conştientizare asupra importanţei calităţii somnului, ”aşa cum s-a întâmplat cu monitorizarea tensiunii arteriale în vederea reducerii riscurilor de probleme circulatorii”.

Beneficiile extraordinare ale uleiului de cocos. Tu îl consumi?

Extractul de nucă de cocos se utilizează sub formă de ulei ca un substitut al grăsimii animale în bucătăria vegetariană, în tratamentele de înfrumusețare, în cremele hidratante sau în...

Cum să faci curățenie fără să-ți pui sănătatea în pericol

Mișcări și rotiri controlate, dar și pauze la fiecare 45 de minute... Acestea sunt doar două dintre recomandările specialiștilor pentru cei care au demarat maratonul curățeniei înainte de...