Un chirurg a dezvăluit care sunt 5 cele schimbări pe care le-a făcut pentru a-și reduce riscul de a face cancer de prostată

Luni, 17 Iunie 2024, ora 21:36
7719 citiri
Un chirurg a dezvăluit care sunt 5 cele schimbări pe care le-a făcut pentru a-și reduce riscul de a face cancer de prostată
Bărbat la finalul unei consultații medicale FOTO Pixabay

Aproximativ unul din opt bărbați din Marea Britanie va face cancer de prostată în timpul vieții. Asta înseamnă că sunt peste 52.000 de bărbați diagnosticați în fiecare an în Marea Britanie și 299.000 în SUA.

Nevoia de a urina mai frecvent, prezența sângelui în urină sau spermă și dificultatea de a începe să urinezi sunt toate semne clare ale bolii.

Dar bărbații ar putea să-și reducă riscul de cancer prin exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă, potrivit lui Declan Cahill, consultant în chirurgie urologică la London Bridge Hospital, parte a HCA Healthcare UK.

Dr. Cahill a dezvăluit schimbările pe care le-a făcut pentru a-și reduce riscul de a dezvolta cancer de prostată, scrie Dailymail.

Păstrează-ți moralul ridicat cu exerciții zilnice

Să nu săriți niciodată peste o ședință de gimnastică și să mergeți la alergare sau cu bicicleta, sunt câteva dintre schimbările de stil de viață despre care Dr. Cahill spune că ar putea reduce drastic riscul de a dezvolta cancer de prostată.

„Practicarea exercițiilor zilnice este esențială pentru menținerea sănătății prostatei. Atât exercițiile cardiovasculare, cât și antrenamentele de rezistență sunt la fel de importante”, a declarat Dr. Cahill pentru MailOnline.

"Activitățile cardio, cum ar fi alergatul, mersul pe bicicletă sau înotul, ajută la îmbunătățirea sănătății inimii și a rezistenței, în timp ce antrenamentul de rezistență ajută la păstrarea masei musculare", a adăugat el.

Pe măsură ce îmbătrânești, pierzi mușchi, ceea ce poate crește riscul de a suferi de diverse afecțiuni de sănătate, inclusiv boli de inimă, diabet, fragilitate și chiar demență.

De aceea, Dr. Cahill subliniază importanța antrenamentului de rezistență pentru a menține masa musculară generală.

El a spus: "Menținerea mușchilor susține scheletul, arde calorii, îmbunătățește calitatea vieții și, potențial, face cancerul mai puțin probabil și s-a demonstrat că suprimă celulele canceroase".

A fi activ și a avea o greutate sănătoasă poate da un impuls sistemului imunitar. Aceasta îl ajută să funcționeze cât mai bine, ceea ce înseamnă că poate fi mai bun în depistarea și tratarea celulelor care ar putea deveni cancer, potrivit Cancer Research UK.

Această organizație caritabilă subliniază, de asemenea, că a fi activ reduce inflamația care poate determina celulele noastre să se dividă mai des, ceea ce crește riscul de cancer.

De fapt, cercetările arată că bărbații ar putea reduce cu peste o treime riscurile de a dezvolta cancer de prostată doar prin practicarea mai multor exerciții cardio, cum ar fi joggingul, înotul sau ciclismul.

Cercetătorii de la Școala suedeză de sport și științe ale sănătății au analizat date privind nivelul de activitate fizică, înălțimea și indicele de masă corporală (IMC) a 57.652 de bărbați, alături de informații despre stilul de viață și starea de sănătate percepută și de rezultatele a cel puțin două teste de fitness cardiorespirator.

Participanții au fost apoi împărțiți în grupuri - cu o condiție fizică respiratorie scăzută, moderată și ridicată - pentru a vedea în ce măsură schimbările au afectat atât riscurile de a se îmbolnăvi, cât și cele de a muri din cauza bolii.

Pe parcursul unei perioade medii de urmărire de șapte ani, cercetătorii au constatat că 592 de bărbați au fost diagnosticați cu cancer de prostată și 46 au murit din cauza bolii.

Însă cei care și-au îmbunătățit condiția fizică cardiorespiratorie anuală cu cel puțin 3 procente au avut un risc cu 35 procente mai mic de a dezvolta cancer de prostată, potrivit rezultatelor publicate în BMJ.

Modificări cheie ale dietei care ar putea preveni cancerul de prostată

Evitarea consumului excesiv de alimente grase și de carne ar putea contribui la reducerea riscului de cancer de prostată.

Dr. Cahill subliniază că menținerea unei greutăți sănătoase și o dietă echilibrată sunt "vitale" pentru sănătatea prostatei.

"Pentru sănătatea prostatei, este important să consumați alimente mai puțin grase", a declarat Dr. Cahill.

"Atunci când consumați grăsimi, urmăriți să consumați un volum mai mare de grăsimi nesaturate, acolo unde este posibil, cum ar fi uleiul de măsline, nucile (migdale, nuci, nuci pecan) și avocado.

Limitați consumul zilnic de grăsimi saturate, care se găsesc în multe alimente procesate și fast-food-uri".

"O dietă bogată în fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale poate furniza nutrienții necesari, ajutând în același timp la gestionarea greutății corporale și la reducerea riscului de a dezvolta probleme de sănătate, inclusiv cancerul de prostată".

Grăsimile saturate se găsesc în unt, în cărnurile grase și în brânzeturi, iar consumul lor în exces poate crește colesterolul și crește riscul de boli de inimă și circulatorii.

Dar cercetările au sugerat, de asemenea, că bărbații care mănâncă mai multe alimente grase, cum ar fi burgeri și pizza, care sunt bogate în grăsimi saturate, sunt mai expuși riscului de cancer de prostată decât cei care au o dietă vegană.

Acest lucru este conform cercetătorilor de la Universitatea McGill, care au descoperit că o genă implicată în evoluția cancerului de prostată (cunoscută sub numele de MYC) este alimentată de alimentele grase și de carnea roșie.

Studiul din 2019, publicat în Nature Communications, a implicat date genetice de la 319 pacienți cu cancer de prostată.

Aceștia au descoperit că, indiferent de vârstă sau de starea de obezitate, cei cu un consum ridicat de grăsimi aveau niveluri mai ridicate de MYC și aveau o formă mai agresivă de cancer, după multe măsuri.

Reunind datele, au descoperit că pacienții aveau de patru ori mai multe riscuri de a muri de cancer de prostată dacă aveau niveluri ridicate de MYC alimentate de consumul de grăsimi.

Aceștia și-au testat teoria și au observat același efect, descoperind că o intervenție dietetică - eliminarea cărnii și a grăsimilor saturate - a încetinit și chiar a oprit boala.

Dacă rămâneți în formă, puteți evita și alte tipuri de boală

Menținerea unei greutăți sănătoase reduce riscul de apariție a mai multor tipuri de cancer, inclusiv cel de prostată.

Dr. Cahill a declarat: "Există dovezi solide că supraponderabilitatea sau obezitatea cresc riscul de a fi diagnosticat cu cancer de prostată avansat.

"Gestionarea caloriilor joacă un rol semnificativ în controlul greutății. Dacă sunteți supraponderal, este esențial să adoptați o dietă care să țină cont de calorii pentru a pierde în greutate".

Conform Cancer Research UK, îngrășarea a fost asociată cu cel puțin 13 tipuri de cancer și este a doua cea mai mare cauză de îmbolnăvire în Marea Britanie.

Organizația caritabilă explică faptul că, după fumat, obezitatea sau excesul de greutate reprezintă a doua cauză de cancer care poate fi prevenită.

Aceasta crește riscul de cancer de prostată metastatic sau avansat. Cancerul de prostată metastatic este un cancer care a început în prostată și s-a răspândit în altă parte a corpului.

"Obezitatea este legată de anumite tipuri de cancer, întârzie diagnosticul, face diagnosticul și tratamentul mai dificil și face recuperarea după tratament și cancer mai problematică", a adăugat Dr. Cahill.

Acest lucru se datorează faptului că a fi prea gras determină creșterea nivelului de hormoni de creștere în organism, ceea ce face ca celulele să se dividă mai des.

Fiecare dintre aceste diviziuni suplimentare reprezintă o altă posibilitate de apariție a celulelor canceroase, ceea ce crește riscul de a contracta boala.

Un alt factor care crește riscul este faptul că celulele imune sunt atrase de zonele din corp în care există multe celule grase.

Acest lucru poate provoca apoi un vârf de inflamație în aceste zone, ceea ce face ca celulele să se dividă mai repede, crescând din nou riscul de formare a cancerului.

S-ar putea să aveți nevoie să reduceți consumul de alcool

Reducerea consumului de alcool este o altă modalitate de a reduce riscul de apariție a mai multor tipuri de cancer.

Indiferent de otrava pe care o alegeți, consumul de orice formă de bere, vin sau băutură spirtoasă crește riscul de cancer la gură, gât superior, laringe, esofag, sân, ficat și intestin.

Dar nu se știe dacă alcoolul crește de fapt riscul de cancer de prostată în mod specific, spune Prostate Cancer UK.

"Consumul de alcool ar trebui să fie menținut în limitele ghidurilor naționale pentru a minimiza riscurile pentru sănătate", avertizează Dr. Cahill.

"În Marea Britanie, ghidurile recomandă să nu consumați în mod regulat mai mult de 14 unități de alcool pe săptămână. Aceasta echivalează cu aproximativ șase halbe de bere de tărie medie sau șase pahare de 175 ml de vin de tărie medie".

Experții îi îndeamnă pe oameni să respecte aceste linii directoare, deoarece consumul de alcool poate crește riscul de apariție a șapte tipuri de cancer.

Alcoolul, atunci când este absorbit în organism, deteriorează celulele și le împiedică să repare daunele în general, spune Cancer Research UK.

De asemenea, poate afecta semnalele chimice care pot face ca celulele să se dividă mai ușor și, ca urmare, crește șansele inițiale de apariție a cancerului.

De fapt, o analiză statistică publicată în BMC Public Health în 2019, sugerează că a bea o sticlă de vin pe săptămână este echivalentul unui fumător de până la 10 țigări în aceeași perioadă în ceea ce privește riscul de cancer.

Cu toate acestea, nu doar consumul de prea multe unități crește riscul de cancer. Alcoolul este, de asemenea, bogat în calorii și o cantitate prea mare ar putea duce la creșterea în greutate, un alt factor care crește riscul de cancer.

Dr. Cahill a declarat: "De asemenea, merită remarcat faptul că alcoolul este bogat în calorii, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate.

"De exemplu, o halbă de bere poate conține până la 230 de calorii, iar un pahar de vin standard în jur de 180 de calorii."

La ce pericole te expui dacă nu folosești cremă cu factor de protecție solară când mergi la plajă
La ce pericole te expui dacă nu folosești cremă cu factor de protecție solară când mergi la plajă
Vara este momentul perfect pentru a petrece timpul la plajă și a te bucura de soare. Cu toate acestea, este esențial să protejezi pielea ta de razele nocive ale soarelui. Folosirea unei creme...
STUDIU: Persoanele care nu se spală pe dinți prezintă risc mai mare de cancer
STUDIU: Persoanele care nu se spală pe dinți prezintă risc mai mare de cancer
Persoanele care nu se spală pe dinți prezintă un risc mai mare de apariție a cancerului, arată un studiu britanic realizat pe parcursul a 20 de ani. Un nou studiu britanic demonstrează...
#cancer, #chirurg, #schimbari, #evitare, #riscuri, #cancer prostata , #cancer
  1. Horoscop zilnic. Duminică, 21 iulie. Zodia care face o cucerire
  2. Bancul zilei: Ce fel de cafea vrea un client
  3. Cum va arăta cel mai înalt hotel din Dubai, Ciel Tower, cu 1.000 de camere și 365 de metri înălțime
  4. Ce este milipedul gigant, specia considerată dispărută timp de aproape 130 de ani, redescoperită în jungla din Madagascar
  5. Andrei Versace, supranumit „Regele Fițelor”, găsit mort în apartamentul său din Sectorul 1
  6. Dezamăgire pe plaja cu nisipul cel mai fin din Europa: ”Pentru că se lipește de ele și să nu cumva să dispară”
  7. Trucuri prin care putem păstra alimentele proaspete fără frigider. Soluții la întreruperile de curent pe caniculă
  8. Horoscop zilnic. Sâmbătă, 20 iulie. Zodia care își va îmbunătăți situația financiară
  9. Bancul zilei: De ce un bărbat a întârziat acasă
  10. Ce semnal de alarma trag nutritioniștii cu privire la uleiul de palmier. Sfatul specialiștilor