Gutuile sunt o sursă excelentă de vitamina A, vitamina C, vitamina B3, acid folic, potasiu, fosfor, magneziu, fier și calciu. 100 de grame de gutuie îți furnizează aproximativ 15 grame de
Dacă ai peste 60 de ani și vrei să dai un impuls sănătății tale, există un tip de fructe pe care ar trebui să le adaugi în coșul tău: fructele de pădure. Fie că vă plac căpșunile,
Bananele sunt, alături de mere, printre cele mai populare fructe, fiind adorate de copii și adulți deopotrivă. Consumul lor zilnic ar putea oferi unele beneficii importante pentru sănătate.
Vara este sezonul perfect pentru legume proaspete, iar printre “vedetele” acestei perioade se numără vinetele și dovleceii. Aceste două legume, deși foarte diferite ca aspect și gust, au
Mulți căutăm să consumăm alimente care conțin Vitamina C, ținând cont că aceasta încetinește îmbătrânirea și îmbolnăvirea, întărind sistemul imunitar. Chiar dacă majoritatea ne
Zambetul este una dintre cele mai valoroase comori ale noastre. Un zambet stralucitor si o dantura sanatoasa nu numai ca ne confera un aspect placut, dar sunt si indicatori ai unei stari generale
Atunci când afară este caniculă, hidratarea devine o prioritate pentru sănătatea copilului tău. Chiar dacă apa rămâne cea mai importantă sursă de hidratare, există și alimente care au
Toată lumea preferă fructe și legume crude deoarece sunt mult mai gustoase, însă nu tot timpul le găsim pe toate, dat fiind faptul că uneori nu e sezonul lor. Astfel, multe persoane aleg să
E vară și avem marele avantaj că putem consuma fructe de sezon proaspete, așa încât profităm de toate beneficiile acestora. Iar căpșunile au dat în pârg. Le găsești peste tot și ar fi
Dieta cu zeamă de varză este o cale foarte scurtă spre a scăpa de kilogramele nedorite. În plus, aceasta este și o minunată metodă de detoxifiere a organismului. Cura de slăbire cu zeamă de
După zilele în care organismul face un efort digestiv crescut, este momentul să-i oferim și câteva zile de “odihnă”. Asta nu înseamnă că ne vom înfometa!
Menținerea unui aspect natural după 55 de ani este o dorință universală, dar poate părea o provocare în fața multiplilor factori care influențează starea pielii. De la trecerea timpului la
Recomandările medicilor spun să consumi zilnic fructe și legume. Mai ales acele fructe care au conținut redus de zahăr și stimulează organismul să funcționeze la cote maxime. Unele dintre
Sindromul metabolic reunește o serie de manifestări medicale interdependente, care pot crește semnificativ riscul de instalare a unor afecțiuni cronice, de exemplu, cele cardiovasculare și
Pentru a avea o inima sănătoasă este important să acorzi o mare importanță alimentației. Unele fructe, legume sau cereale funcționează că un adevărat tratament pentru inimă.
Cu siguranță ai și tu în jurul tău oameni care mereu sunt răciți sau se plâng de vreo afecțiune. Dar sunt și câțiva, mai puțini, pe care nu îi auzi niciodată că s-ar simți rău sau
Odată cu primăvara vine și astenia, caracterizată prin oboseală, slăbiciune, somn neodihnitor, dificultăți de concentrare! Carmen Brumă a făcut un top al alimentelor împotriva asteniei de
Un nivel echilibrat al estrogenului este necesar pentru a avea o minte și un corp sănătoase și bine hrănite. Estrogenul este hormonul sexual responsabil cu dezvoltarea și întreținerea
Atunci când îți propui să slăbești, primul lucru la care trebuie să te gândești este să conștientizezi care sunt alimentele sănătoase pe care trebuie să le introduci în meniul tău și
Un grup de experți de la Universitatea de Sud din Australia, care a publicat un studiu în revista International Journal of Epidemiology, a făcut o descoperire importantă pentru sănătatea
Cu venirea sezonului rece, crește și riscul de a contracta viroze sau răceli. Deși nu există o soluție magică pentru a evita complet aceste afecțiuni, există anumite măsuri pe care le poți
Efortul de a pierde în greutate se dovedește a fi o provocare pentru mulți oameni. În timp ce poate ai încercat tot felul de metode, cântarul uneori refuză să se miște. Simțindu-te
Alimentația este importantă în prevenția și în ținerea sub control a calculilor biliari. În timp ce unele alimente pot ameliora simptomele, altele, precum cele care conțin grăsimi, le
De la multivitamine la suplimente pentru păr, piele și unghii, suplimentele continuă să crească în popularitate. Dar cât de eficiente sunt aceste capsule, pudre și băuturi?
În sezonul de iarnă răceala și gripa îi face oameni să se gândească la întărirea imunității. În timp ce mulți pelează la suplimente alimentare pentru a-și susține sistemul imunitar,
Lumea lactatelor și brânzeturilor este una plină de arome și texturi variate, care aduc un aport semnificativ de nutrienți în dieta noastră. Produse precum brânza, iaurtul și untul sunt
Creierul uman este un organ complex, care necesită o dietă echilibrată și hrănitoare, pentru susținerea funcției cognitive, a memoriei și a sănătății mintale în general. Descoperă mai
Orzul verde este o plantă bogată în clorofilă și antioxidanți, vitamine, minerale și nutrienți. Orzul verde este un super aliment ce oferă numeroase beneficii nutriționale și merită să