Ca părinți, ne dorim multe lucruri pentru copiii noștri, printre care sănătate, succes, relații fericite și un scop în viață.
Un lucru pe care îl putem face pentru a încerca să asigurăm aceste lucruri este să-i ajutăm să dezvolte abilități de inteligență emoțională, care sunt factori cheie pentru fericire și succes.
"În calitate de cercetător și coach în parenting conștient, am studiat comportamentele a peste 200 de copii și am descoperit că cei cu o inteligență emoțională ridicată fac șase lucruri cheie", a relatat pentru cnbc.com Reem Raouda.
Ca un detectiv emoțional, sunt buni la înțelegerea sentimentelor altor oameni prin observarea limbajului lor corporal și a expresiilor faciale.
Pot spune, de exemplu: „Mami, prietena mea Sarah a fost foarte liniștită astăzi. Am întrebat-o dacă vrea să se joace, și a zis nu. Cred că era tristă.”
Cum să dezvolți această abilitate: Fă conversație cu ei despre ziua lor și discută despre emoțiile pe care le-au observat la persoanele cu care au interacționat. Aceste discuții le întăresc abilitatea de a citi emoțiile și le cresc încrederea în înțelegerea celorlalți.
Poți întreba, de exemplu: „În ce stare crezi că a fost colegul tău astăzi?”
Ei nu doar identifică emoțiile altora, ci arată și o îngrijorare reală și oferă ajutor.
De exemplu, în timpul unei întâlniri la joacă, copilul tău observă că prietenul său pare supărat pentru că nu a câștigat un joc. Se apropie de el și spune: „Ai jucat foarte bine! Vrei să jucăm altceva împreună?”
Cum să dezvolți această abilitate: Cea mai puternică modalitate pentru părinți de a inspira empatie la copiii lor este să o modeleze ei înșiși. Dacă un vecin nu se simte bine, ai putea spune: „Mă îngrijorez pentru doamna Brady. Să o verificăm și să vedem dacă are nevoie de ajutor cu ceva.”
Copiii cu o inteligență emoțională ridicată sunt buni la împărtășirea sentimentelor pe care le au.
Atunci când copilul tău spune: „Mă simt frustrat pentru că nu pot rezolva acest puzzle” sau „Sunt fericit pentru că am ajutat-o pe prietena mea să-și repare jucăria”, ei recunosc și comunică emoțiile lor.
Cum să dezvolți această abilitate: Fă un obicei din a-ți eticheta emoțiile: „Mă simt dezamăgit că nu îmi găsesc cheile” sau „Mă simt puțin copleșit cu toate lucrurile pe care trebuie să le fac.” Acest lucru ajută la normalizarea discutării despre emoții, făcând mai natural pentru copilul tău să facă același lucru.
Un copil capabil să gestioneze fără probleme schimbările de rutină sau veștile dezamăgitoare cu calm demonstrează maturitate emoțională.
De exemplu, atunci când un picnic în aer liber este anulat din cauza ploii, în loc să se simtă supărat sau să facă o criză de furie, copilul tău acceptă calm schimbarea: „Oh, plouă. Hai să facem o picnic înăuntru!”
Cum să dezvolți această abilitate: Din nou, totul începe cu părintele. A fi flexibil și calm în propriile noastre reacții modelează comportamentul adaptabil pentru copiii noștri să îl imite. Mergi mai departe și invită-ți copilul să găsească soluții și să genereze idei: „Ce putem face în schimb?”
Copiii cu o inteligență emoțională ridicată pot observa semnale subtile pe care alții le-ar putea rata.
Când le povestești despre ziua ta, ei nu doar că te ascultă; sunt atenți și observă emoțiile din spatele cuvintelor tale. Ei pun întrebări și arată o curiozitate reală.
Cum să dezvolți această abilitate: Când copilul tău are o poveste de spus, oferă-i atenție deplină. Fă contact vizual, oprește tot ceea ce faci și coboară la nivelul lor. Reflectează și repetă ceea ce spun pentru a le arăta că asculți cu adevărat.
Copiii cu o inteligență emoțională ridicată pot gestiona sentimentele intense, rămân calmi în momentele dificile și pot lua decizii inteligente.
Imaginați-vă copilul jucându-se un joc cu prietenii și pierzând un nivel. În loc să reacționeze din frustrare, un copil care este bun în auto-reglare ar putea să-și ia un moment să-și tragă sufletul și apoi să revină cu o mentalitate pozitivă.
Rămân calmi și continuă, chiar și după dezamăgire.
Cum să dezvolți această abilitate: Gestionarea propriilor „crize” mici, cum ar fi strigăte sau reacții exagerate, este o modalitate fundamentală de a încuraja această abilitate la copii.
Poți introduce, de asemenea, o tehnică de „pauză și respirație”, în care înveți copilul să respire adânc sau să numere până la 10 în momentele dificile. Lasă-i să te vadă făcând asta.
Când copiii ne văd gestionând momentele dificile cu grație, este o lecție pe care nu o vor uita.