Deși nu este un diagnostic medical oficial, depresia de înaltă funcționalitate este mai frecventă decât cred cei mai mulți oameni. Acest lucru se datorează faptului că, așa cum sugerează și numele, o persoană cu depresie de înaltă funcționalitate nu se potrivește profilului "tipic" care ne poate veni în minte atunci când ne gândim la cineva care trăiește cu depresie.
Persoanele cu depresie de înaltă funcționalitate nu dorm toată ziua, iar colegii sau membrii familiei lor ar putea să nu suspecteze că ceva nu este în regulă. În schimb, "luptele sunt adesea ascunse în spatele succesului și productivității", a explicat pentru huffpost.com psihologul licențiat Natasha Trujillo.
O persoană cu depresie de înaltă funcționalitate nu va avea probabil probleme de performanță la locul de muncă sau de îndeplinire a responsabilităților de acasă. Ei pot chiar să folosească aceste acțiuni productive pentru a face față. Adesea, o persoană cu depresie de înaltă funcționalitate ar putea să nu știe deloc că este deprimată.
Așadar, care sunt semnele la care trebuie să fiți atenți dacă bănuiți că v-ați putea confrunta cu depresia de înaltă funcționalitate? Și ce puteți face în acest sens?
Trujillo spune că cel mai important semn de depresie de înaltă funcționalitate la care trebuie să fiți atenți este faptul că nu simțiți niciun sentiment susținut de bucurie sau plăcere, în ciuda lucrurilor bune care se întâmplă.
"Persoanele cu depresie de înaltă funcționalitate rămân productive, de succes și capabile să realizeze", a spus ea. "Și totuși, este posibil ca persoana să nu fie capabilă să mențină o stare de mândrie, bucurie sau plăcere pentru mult timp, sau poate să desființeze un compliment sau o realizare pentru a o face cumva "mai puțin decât" sau inadecvată într-un fel, subliniind că poate nu o merită sau că a avut doar noroc."
Terapeutul Becca Reed este de acord cu acest lucru. "Cineva cu depresie de înaltă funcționalitate s-ar putea simți deconectat, ca și cum ar trece prin mișcări fără o implicare sau bucurie autentică", a spus ea. "Această detașare se poate manifesta ca o lipsă de interes pentru activitățile care le plăceau cândva, un sentiment de a fi blocat într-o rutină sau de a se simți plat emoțional chiar și în situații care, de obicei, ar aduce emoții puternice."
Trujillo a subliniat că există și alte semne că o persoană ar putea avea depresie de înaltă funcționalitate. Acestea pot include:
Depresia cu grad înalt de funcționalitate este gravă și, la fel ca în cazul formelor mai evidente de depresie, consecințele acesteia, dacă nu este tratată, pot include abuzul de substanțe și ideile suicidare.
De fapt, cineva cu depresie de înaltă funcționalitate ar putea fi chiar expus la un risc mai mare de a încerca să se sinucidă, deoarece se simt atât de izolați în experiența lor, conform Sabei Harouni Lurie, terapeut de cuplu și familie cu licență. Așadar, obținerea de ajutor este crucială.
Primul lucru pe care Trujillo îl încuraja este să lucrezi la a fi mai deschis cu cei dragi despre ceea ce experimentezi.
"A fi mai vulnerabil poate ajuta să obții sprijin și conexiune", a spus ea. "De asemenea, poți lucra să te concentrezi pe ceea ce în viața ta nu funcționează cu adevărat pentru tine și să inițiezi modalități de a schimba ceea ce menține depresia."
Și desigur, găsirea de ajutor de la un profesionist în sănătatea mentală ar trebui să fie o prioritate.
"Cel mai important lucru de făcut este să cauți sprijin [profesional]", a spus Lurie. "Mulți oameni cu depresie de înaltă funcționalitate nu caută ajutor, deoarece interpretează capacitatea lor de a funcționa încă relativ normal ca pe un semn că nu se luptă la fel de mult ca alții cu simptomele mai evidente."
Reed a remarcat că un terapeut îți poate oferi pe cineva cu care să discuți despre emoțiile dificile și poate oferi abilități de gestionare inestimabile pe care s-ar putea să nu le poți obține de la prieteni sau membri ai familiei.
"Un terapeut îți poate oferi instrumente pentru a te ajuta să-ți reglezi sistemul nervos în încercarea de a crește reziliența și starea generală de spirit", a spus ea. "De asemenea, poate fi util să incluzi activități care îngrijesc starea de bine, cum ar fi exercițiile fizice, hobby-urile și timpul petrecut în societate."
Medicațiile precum inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), numiți și antidepresive, sunt întotdeauna o opțiune, și funcționează bine pentru mulți oameni. Un psihiatru sau un medic ar trebui să poată discuta cu tine despre posibilitatea de a încerca o rețetă.
Depresia cu funcționalitate ridicată este complicată, și poate fi greu să știi dacă te confrunți cu ea — și chiar mai greu să îți dai seama dacă un membru al familiei se confruntă cu ea. Dar prin observarea anumitor semne, poți identifica problema și poți lucra pentru a obține ajutorul necesar cât mai curând posibil.