În ce constă dieta militară. Slăbești 5 kilograme în 3 zile

La începutul fiecărui an ne propunem să facem sport, să mâncăm sănătos, astfel încât să arătăm extraordinar în costumul de baie la vară.

Doar că mai mereu intervine neprevăzutul și ne trezim că bate concediul la ușă, iar kilogramele în plus sunt tot acolo. Există o serie de diete de scurtă durată, destul de severe, dar care ne pot ajuta să scăpăm de câteva kilograme extrem de repede, astfel încât să salvăm situația pe ultima sută de metri.

Dieta militară durează doar trei zile și se spune că a fost concepută pentru a-i menține în formă pe militarii americani. Puteți pierde cinci kilograme într-un interval foarte scurt, însă astfel de diete drastice nu trebuie să fie ținute pe o perioadă lungă de timp și nici nu sunt recomandate tuturor categoriilor de persoane.

Punctul forte al acestei diete este numărul scăzut de calorii consumate, astfel:

• Ziua 1 - 1.400 de calorii
• Ziua 2 - 1.200 de calorii
• Ziua 3 - 1.100 de calorii

Se consumă trei mese, mic dejun, prânz și cină, fără gustări între ele. După aceste trei zile, este indicat să aveți un aport caloric de 1.500 de calorii pe zi, timp de patru zile.

Puteți să vă organizați zilele și mesele cum doriți, singurele criterii fiind să nu depășiți caloriile menționate anterior și să mâncați doar următoarele alimente:

• Fructe: banane, mere, grapefruit, căpșune, pepene roșu, papaya.
• Legume: broccoli, morcovi, conopidă, sparanghel, fasole verde, varză, varză Kale, spanac, sfeclă, țelină, salată iceberg, salată verde, rucola, dovlecel, varză de Bruxelles, castraveți, ciuperci, ardei gras.
• Lactate: ouă, brânză de vaci sau cheddar.
• Condimente: busuioc, turmeric, ghimbir, scorțișoară.
• Pâine integrală
• Ton la conservă
• Carne
• Unt de arahide
• Biscuiți sărați
• Înghețată de vanilie

5 fructe bogate în zahăr, de evitat în curele de slăbire

Fructele au un conținut bogat de vitamine și minerale, însă unele dintre ele au și o cantitate importantă de zahăr. De aceea, este mai bine să nu exagerezi cu consumul acestora, căci pot...

Replică tăioasă pentru Piedone. Nicușor Dan a ieșit la atac: "Asta e singura luptă care contează!"

Nicușor Dan este susținut la aceste alegeri de Dreapta Unită, formată din USR, FD și PMP. Edilul, care are de dus o luptă dificilă cu Cristian Popescu Piedone, a ieșit la atac, în cadrul...