Cum să mănânci mult fără să te îngrași

Dietele restrictive sunt cele mai păcătoase. Pe de o parte pentru că este greu să te apuci de ele, pe de alta, întrucât creează frustrări. De aceea, multe femei se întreabă cum ar putea oare să mănânce orice, dar să nu ia în greutate. Nutriționiștii au vesti bune în acest sens. Poți mânca chiar mult fără să te îngrași.

Totul depinde de felul în care mănânci. Mai exact, de combinațiile alimentare pe care le faci și care pot ține departe de tine kilogramele. Iată cum poți mânca pe săturate fără să crești în volum și în greutate.

Tot mai multe studii scot la iveală asocierea incorectă a alimentelor ca fiind una dintre principalele cauze ale creșterii ponderale. Se pare că stomacul omului nu poate prelucra mai mult de un tip de mâncare la aceeași masă.

Și asta deoarece pentru fiecare grupă alimentară, corpul are nevoie de alt tip de enzime pentru a ușura digestia. O serie de combinații incompatibile sunt menite să cauzeze disconfort gastric și chiar să blocheze digestia, fapt care poate avea consecințe grave asupra sănătății.

Pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea nu trebuie să te înfometezi. Trebuie doar să ai grijă ce asocieri alimentare faci. Iată, așadar, cum poți mânca suficient de mult fără să pui pe tine niciun kilogram în plus!

Alimentele care pot fi combinate fără restricții:

• Leguminoase, adică mazăre, linte, fasole, soia, năut, cu carbohidrați, adică pâine, cartofi, paste făinoase, porumb, orez.
• Legume, exceptând cartoful, cu proteine, adică leguminoase și carne.
• Verdețuri și legume, exceptând cartoful, cu grăsimi.
• Ouă cu brânzeturi, legume deoarece este una dintre combinațiile neutre.
• Paste/orez cu pește, ouă, brânzeturi.

Alimentele care nu ar trebui consumate combinate:

• Carnea/friptura cu garnitura de cartofi.
• Paste făinoase cu sos de carne sau carne.
• Produse de patiserie cu umplutură de carne sau alte făinoase coapte și umplute cu carne.
• Cafeaua/ceaiul cu lapte.
• Carne cu lapte sau produse lactate.
• Carne, pește, ouă gătite în combinație cu grăsimi saturate (unt, untură, seu, smântână).
• Fructele cu absolut nimic, ci să le consumi între mese, la o distanță de minim 2-3 ore.
• Leguminoase cu carne.

Sucul care te scapă de burtă în somn!

De câteva zile, pe internet circulă cea mai puternică dietă de slăbire. Aceasta constă într-un suc natural, pe care îl prepari chiar la tine acasă. Costă foarte puțin, însă are efecte...

Dieta cu varză dulce: Scapă de 10 kilograme rapid!

Ai obosit să tot încerci diete de slăbire care nu dau niciun rezultat? Venim în ajutorul tău cu o cură de slăbire specială, cu varză dulce, care te va ajuta să slăbești până la 10...