Cum să slăbești rapid după sărbători. Dieta stewardeselor te ajută să scapi de 5 kg în 4 zile

Miercuri, 15 Ianuarie 2025, ora 19:30
67392 citiri
Cum să slăbești rapid după sărbători. Dieta stewardeselor te ajută să scapi de 5 kg în 4 zile
FOTO: freepik.com

Dieta stewardeselor sau dieta Natman te ajută să slăbești până la 5 kilograme în doar 4 zile. Această dietă este ideală pentru a elimina rapid kilogramele în plus, acumulate de sărbători, fără să te supui însă înfometării, așa cum se întâmplă în cazul multor alte diete.

Această dietă asigură corpului toate substanțele necesare unei funcționări normale, ajutând în același timp la arderea grăsimilor.

Dieta stewardeselor este săracă în calorii și se bazează în special pe proteine, legume și fructe.

Dieta stewardeselor. Cum poți slăbi 5 kilograme în 4 zile

Pentru a funcționa, dieta stewardeselor are o serie de reguli stricte pe care trebuie să le respecți.

Va trebui să scoți din alimentație ouăle, lactatele, făinoasele și carbohidrații simpli. De asemenea, trebuie să scoți din alimentație cafeaua, sucurile, băuturile alcoolice și alte băuturi pe care le consumi în mod normal. De asemenea, vor fi scoase din dietă toate grăsimile (unt, ulei, margarină, untură etc.).

Poți consuma carne slabă, legume (pe săturate), fructe (între mese și/sau la micul dejun) și carbohidrați complecși precum: cartof dulce, orez brun, quinoa, hrișcă.

Dimineața poți consuma un smoothie de fructe sau de fructe și legume. În acesta poți adăuga puțin lapte vegetal, precum laptele de ovăz, însă nu adăuga îndulcitori, nici măcar miere, sau lapte animal ori iaurt.

La prânz și la cină poți consuma câte 300-400 g de legume crude, fierte sau la aburi. Lângă, poți adăuga o bucată de carne, care să nu fie mai mare decât podul palmei tale și mai groasă de un cm, în varianta crudă. Carnea poate fi fiartă sau friptă. De asemenea, la masa de prânz, mai poți consuma 30 de grame de orez brun, quinoa, hrișcă (cântărite crude) sau 120 de grame de cartof dulce (poate fi fiert, făcut la abur sau la cuptor).

Nu uita să bei zilnic cel puțin doi litri de apă. Mai poți consuma o cană de ceai verde dimineața, însă neîndulcit.

Dieta: slăbește 2 kilograme în 3 zile! Află meniul
Dieta: slăbește 2 kilograme în 3 zile! Află meniul
Vrei să scapi de colăcei cât mai ușor și sănătos? Îți propunem o dietă simplă, cu ajutorul căreia vei slăbi 2 kilograme în doar 3 zile. Indicații: băuturile alcoolice sunt...
Ce mâncau la micul dejun țăranii români în 1940. Alimentele de bază care dădeau o sănătate de fier
Ce mâncau la micul dejun țăranii români în 1940. Alimentele de bază care dădeau o sănătate de fier
În anii 1940, alimentația țăranilor români era predominant bazată pe produse agricole proprii și varia în funcție de regiune și sezon. Micul dejun tipic consta adesea în mămăligă,...
#dieta, #slabit rapid, #dieta stewardeselor , #dieta
  1. Ingredientul comun din bucătărie care provoacă 1,9 milioane de decese anual. De ce ar trebui să reducem consumul
  2. De ce dietele cu sucuri naturale și cu legume ar putea declanșa probleme grave de sănătate STUDIU
  3. Rețeta prin care un oraș din România a ajuns în topul destinațiilor turistice. "Nu inventăm roata, ne inspirăm și noi cât putem"
  4. Alimente populare cu un conținut ridicat de zahăr. Aplicația care te ajută să afli rapid informații esențiale despre cât de sănătoase sunt produsele alimentare
  5. Cea mai bună metodă de a fierbe un ou, dezvăluită de oamenii de știință: durează 32 de minute, dar „rezultatul este cu adevărat excepțional”
  6. Predicții din astrologia chineză în Anul Șarpelui pentru liderii lumii. Trump, probleme de sănătate, Xi Jinping, provocări economice, iar Putin va suferi consecințe
  7. Burger cu carne crudă de la Mc Donald's. "Comandasem pentru mine și pentru copiii mei. Mi se pare de groază să primești un burger crud"
  8. Cinci semne clare că ai putea fi milionar, dacă ai încerca
  9. Celebru Martin Scorsese a adus un omagiu regizorilor români: „Îmi plac foarte mult filmele românești”
  10. 5 tipuri de coafuri spectaculoase realizate de stiliști la Copenhagen Fashion Week