Slăbește rapid după sărbători. Cum să dai jos minim 5 kilograme în 13 zile

Dieta de 13 zile s-a remarcat drept una dintre cele mai eficiente metode de slăbit, atrăgând rapid atenția celor dornici să-și transforme silueta. Aceasta promite rezultate impresionante, cu o pierdere de aproximativ 1 kilogram pe zi, dacă este urmată cu strictețe.

Potrivit specialiștilor, rezultatele pot varia între 6 și 10 kilograme în funcție de organism și de ritmul metabolic al fiecărei persoane. Secretul acestei diete constă în respectarea exactă a planului alimentar și consumul a cel puțin 2 litri de apă zilnic, pentru a susține procesul de detoxifiere și ardere a grăsimilor.

Dieta de 13 zile – ce trebuie să mănânci

Ziua 1

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.

Prânz: ouă fierte tari + 200 g spanac congelat fiert în apă + o roșie medie.

Cină: 100 g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lămâie.

Ziua 2

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.

Prânz: 150 g de șuncă + 1 iaurt fără grăsime.

Cină: 100 g carne de vită la grătar + salată de pătrunjel cu lămâie + un singur fruct, la alegere.

Ziua 3

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită.

Prânz: 2 ouă fierte tari + o felie de șuncă + o roșie medie + spanac.

Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere.

Ziua 4

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită.

Prânz: 200 ml de suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime.

Cină: un ou fiert tare + un morcov mare ras + 100 ml brânză de vaci.

Ziua 5

Mic dejun: nimic.

Prânz: 150 g somon cu lămâie. Poate fi gătit cu o linguriță de unt.

Cină: 100 g carne de vită la grătar + salată verde și țelină (fără dressing).

Ziua 6

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită.

Prânz: 1 ou fiert tare + un morcov ras.

Cină: 150 g piept de pui la grătar sau fiert + salată cu lămâie.

Ziua 7

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea. Fără zahăr!

Prânz: nimic. Bea doar apă!

Cină: 200 g carne de miel la grătar + un măr.

Ziua 8

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.

Prânz: 2 ouă fierte tari + o roșie medie + 200 g spanac congelat, fiert în puțină apă.

Cină: 200 g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lămâie.

Ziua 9

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.

Prânz: o felie de șuncă + un iaurt fără grăsime.

Cină: 200 g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lămâie.

Ziua 10

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită.

Prânz: o felie de șuncă + 2 ouă fierte + salată cu dressing de lămâie.

Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct, la alegere.

Ziua 11

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită.

Prânz: 200 ml suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime.

Cină: un ou fiert tare + un morcov ras mare + 200 ml brânză de vaci.

Ziua 12

Mic dejun: un morcov ras cu lămâie. Nimic altceva!

Prânz: 200 g de somon fiert (sau la grătar) cu lămâie și cu o linguriță de unt.

Cină: 200 g carne de vită la grătar + salată verde și țelină.

Ziua 13

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită.

Prânz: 2 ouă fierte tari + un morcov ras cu lămâie.

Cină: 250 g piept de pui la grătar sau fiert + salată cu lămâie.

Dieta: slăbește 2 kilograme în 3 zile! Află meniul

Vrei să scapi de colăcei cât mai ușor și sănătos? Îți propunem o dietă simplă, cu ajutorul căreia vei slăbi 2 kilograme în doar 3 zile. Indicații: băuturile alcoolice sunt...

Ce mâncau la micul dejun țăranii români în 1940. Alimentele de bază care dădeau o sănătate de fier

În anii 1940, alimentația țăranilor români era predominant bazată pe produse agricole proprii și varia în funcție de regiune și sezon. Micul dejun tipic consta adesea în mămăligă,...