Ziare.com

Cat de important este micul dejun pentru un elev?

de Andreea Ghinea
Marti, 09 Februarie 2010, ora 07:04

   

Cat de important este micul dejun pentru un elev?
Numeroase studii au demonstrat ca un mic dejun sanatos este foarte important, mai ales in cazul copiilor de varsta scolara. Din nefericire, multi sar peste masa de dimineata. Ca parinte, trebuie sa ai grija ca micutul tau sa fie cat mai bine hranit pentru a se putea concentra bine la scoala.

Citeste in continuare cat de important este micul dejun pentru un copil.

Multi dintre noi am auzit ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, insa nu prea o luam in considerare. La fel ca adultii, copiii sar peste micul dejun, insa este responsabilitatea parintilor sa ii invete pe cei mici importanta acestuia si sa le creeze obiceiul de a manca dimineata, aminteste Buzzle.

Multi elevi refuza sa manance inainte de a pleca la scoala din diferite motive, fie ca nu au timp, fie ca nu le este foame. Cu toate acestea, nu realizeaza ca, daca sar peste acesta masa, pot avea probleme de sanatate.

Nici sa il fortezi nu este bine, asa ca trebuie sa il inveti ca este important.

Invata-ti copilul de mic sa manance sanatos

Cand ne trezim, resursele noastre de energie sunt epuizate si avem nevoie sa primim energie din nou. Elevii care nu mananca dimineata risca sa dezvolte gastroenterita si alte probleme de sanatate. De asemenea, la scoala ei se confrunta cu multe provocari, iar un stomac gol nu ii va ajuta deloc.

Cei care nu iau micul dejun pot avea dureri de cap, dureri de stomac, oboseala musculara, sunt nervosi, se simt nefericiti, maniosi sau au stari de somnolenta. Astfel de probleme fizice sau psihologice ii impiedica sa invete.

Pentru a face fata tuturor activitatilor de la scoala, elevii au nevoie de glucoza. Pentru acest lucru, cei mici trebuie sa consume un mic dejun cat mai consistent. Acesta ii va ajuta sa aiba o minte limpede, pentru a putea sa primeasca si sa retina noi informatii si, in acelasi timp, pentru a-si aminti repede ceea ce au invatat.

Chiar si capacitatea de a rezolva o problema de matematica este strans legata de consumul unui mic dejun.

Invata-ti copilul sa consume putin zahar

De asemenea, unele studii au demonstrat ca exista o legatura intre consumul micului dejun si rezultatele testelor de la scoala. Elevii care consuma in mod regulat micul dejun au rezultate mai bune, in comparatie cu elevii ce nu mananca dimineata.

Micul dejun ofera o patrime din hrana de care nevoie organismul in fiecare zi.

Dupa ce ai aflat cat de important este micul dejun, trebuie sa afli ce este bine sa contina acesta.

Desi carbohidratii sunt necesari organismului pentru ca ii furnizeaza energie, trebuie sa ai grija ca prima masa a zilei sa nu fie compusa numai din carbohidrati. Un mic dejun sanatos trebuie sa contina proteine, calciu, vitamina B6, vitamina A, zinc si fier.

In acelasi timp, in masa de dimineata trebuie sa se regaseasca putina sare si zahar.

Fructele trebuie sa faca parte din dieta copilului tau. De asemenea, cerealele reprezinta o alegere inteligenta pentru ca sunt bogate in fibre.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 2491 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

kam kat un korn ku lapte, nu este klar ?

Sau ka taxele pe mankare... si alte kheltuieli bugetare justifikate kolorat....

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor