Adopta de Sarbatori o atitudine Zen

Vreti sa petreceti Sarbatorile fara stres? Bucurati-va atunci de micul concediu din aceste zile pentru a va relaxa si a elimina presiunea pe care ati acumulat-o pe tot parcursul anului.

Daca tot restul anului va petreceti zilele la birou, ducand copiii la scoala sau mergand in fiecare dupa-amiaza de sambata la supermarket pentru cumparaturi, acum este vremea schimbarii. Daca simtiti ca niciodata nu aveti un minut liber pentru voi, atunci este vremea sa va relaxati conform principiilor Zen.

Daca va petreceti Craciunul cu familia, este bine sa atribuiti fiecaruia cate o sarcina, pentru a nu ingreuna o singura persoana de sarbatori, va sfatuiesc expertii Femme Actuelle.

Cei mici cu siguranta vor fi incantati sa isi ajute mama la treaba. Pe langa impodobirea bradului, le poti trasa mici sarcini in bucatarie. Cu siguranta vor fi entuzasmati, iar tu te vei incarca cu energie vazandu-ti copiii fericiti. In fond, Craciunul este inainte de toate sarbatoarea copiilor.

Chiar daca nu mai credeti in Mos Craciun, inca mai este timp sa va bucurati atmosfera care insoteste aceasta perioada. Rasfatati-va pentru a fi cea mai frumoasa in ziua de Craciun.

Bucurati-va la un masaj de relaxare, investiti intr-o rochie de seara noua, schimbati-va coafura, incercati un ruj nou. Bucurati-va de fiecare cadou pe care il faceti si bineinteles, de fiecare cadou primit.

Un alt element important al acestei perioade, inspirat din principiile Zen, este sa te concentrezi asupra familiei. Este momentul sa scapi de criticile si certurile vechi de familie.

Mai mult, nu te incarca cu energii negative facandu-ti griji daca ai ales cele mai potrivite cadouri pentru cei dragi. In fond, orice ai luat va fi perceput ca un semn al aprecierii tale. Un Craciun care nu este pasnic nu mai are absolut nici o valoare.

Mergand pe principiul "culegi ceea ce semeni", cei de langa tine nu vor crea o atitudine calduroasa si primitoare daca tu la randul tau nu vei "imparti" zambete in stanga si-n dreapta.

Inainte de incepe sa iti faci planuri pentru anul viitor, trebuie sa iti faci bilantul pe anul care tocmai se incheie. Care au fost succesele tale? Dar greselile? Nu ezitati sa faceti o lista cu punctele pozitive si negative.

Perioadele de vacanta sunt excelente de multe ori pentru a pune la cale noi proiecte, pentru ca presupun o dinamica pozitiva. Acesta este, de asemenea, o oportunitate de a incerca sa schimbi cea ce ai gresit, sa repare lucrurile atat cat se mai poate.

Si pentru ca atitudinea ta sa fie complet Zen, adopta principiile artei chinezesti pentru a te relaxa. Fa mai multe sesiuni de repaus, in care sa fii doar tu cu tine.

Cum poti face asta: stai direct pe podea sau afara in zapada, cu picioarele indoite, inspira aer pe nas si expira pe gura ca sa te relaxezi complet. Incearca sa misti incet fiecare parte a corpului, pe rand. Misca succesiv diferite parti ale corpului: mana dreapta, bratul stang, piciorul drept, apoi piciorul stang. Vei simti cum toate grijile si greutatile au trecut.

Prin practicarea acestui exercitiu mai multe zile la rand, iti vei invata corpul sa se relaxeze. Iar mintea ta se va alinia sesiunii de relaxare.

Dan Tănasă, candidatul AUR la Primăria Brașov: ”Braşovenii nu mai sunt nevoiţi să aleagă răul cel mai mic”

Alianţa pentru Unirea Românilor, filiala Braşov, a prezentat, vineri, candidatul pentru funcţia de primar al Municipiului Braşov în persoana deputatului Dan Tanasă. Acesta a declarat...

Premierul Ciolacu, alături de tinerii blocaţi pe aeroportul din Dubai: ”Zâmbetele lor mi-au dat energie cât toate cafelele băute în ultimele zile” FOTO

Marcel Ciolacu, premierul României a postat imagini din aeronava oficială cu care revine în ţară, alături de grupul de tineri blocaţi pe aeroportul din Dubai, el afirmând că zâmbetele lor...