Cum sa tii in frau depresia de Sarbatori

Daca pentru majoritatea oamenilor, Sarbatorile aduc veselie si voie buna, pentru unele persoane, ele aduc sentimente contradictorii, transformand Craciunul intr-o perioada dificila.

Depresia de Sarbatori - si depresia in general - este o provocare chiar si pentru cei mai optmisti dintre noi. Desi poate fi dificil, promite ca vei avea o atitudine pozitiva. Si daca simti ca incepi sa te deprimi, ia in considerare urmatoarele sfaturi, oferite de Mayoclinic.

1. Nu te stresa. Fa lucrurile cat poti tu de bine (perfectiunea nu poate fi atinsa).

2. Daruieste-ti mesaje pozitive (nu repeta mesajele negative din trecut).

3. Crede cu adevarat in tine, in bunatatea ta si in adevarata ta valoare.

4. Accepta faptul ca viata nu este perfecta. Exista nedreptate si suferinta. Este normal sa fii manios cateodata sau sa simti durere. Cauta ajutor in ceea ce priveste controlul acestor sentimente.

Depresia te poate dezbraca rapid de increderea in sine si de speranta ca totul va fi mai bine. Depresia te face sa gandesti negativ. Dar nu te descuraja. Cauta ajutorul de care ai nevoie, in special in randul prietenilor.

Fenomene fără precedent în istoria alegerilor. Politolog: „Vom vedea niște scoruri foarte interesante"

Se anunță o prezență-record la alegerile europarlamentare, programate pentru 9 iunie 2024. Fenomenul a fost explicat de către politologul Andrei Țăranu, într-un interviu pentru Ziare.com....

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...