Fii imun cu ajutorul legumelor de toamna

"Mananca-ti toate legumele din farfurie daca vrei sa fii sanatos", iti spunea cand erai mic, mama ta. Si avea dreptate, bineinteles.

Pentru ca sistemul nostru imunitar sa lucreze la capacitate maxima, trebuie sa ii furnizam organismului substantele nutritive de care are nevoie, informeaza Examiner.com.

Un consum ridicat de fructe si legume va protejeaza impotriva cancerului, a bolilor de inima, precum si altor boli foarte grave.

Asta pentru ca aceste alimente au un continut mic de sodiu si grasimi si sunt bogate in antioxidanti, cum ar fi anumite vitamine si minerale.

Unii dintre cei mai cunoscuti antioxidanti sunt vitaminele A, C si E, Luteina sau Seleniu. Asadar, asigurati-va ca primiti cat mai multi antioxidanti in produsele alimentare de zi cu zi.

Toamna se gasesc foarte legume, cele mai intalnite fiind rosiile, fasolea, dovleceii, broccoli, si sfecla. Acestea contin foarte multe vitamine si minerale.

Rosiile au putine calorii si foarte multe vitamine. Este recomandat ca aceasta leguma sa fie condumata in stare naturala fiind foarte buna impotriva cancerului.

Fasolea este o sursa buna de proteine si carbohidrati. O ceasca de fasole contine 17% din aportul zilnic necesar de vitamina A, vitamina C 27% si 7% din aportul zilnic necesar de fier.

PNL ar putea avea propriul candidat în cursa pentru Primăria Capitalei. Cum s-a ajuns la această concluzie

Eventualitatea retragerii lui Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Bucureşti ar complica lucrurile pentru cei din Alianța PSD-PNL. Nicolae Ciucă, preşedintele PNL, a afirmat, joi...

Primar bătăuș, susținut în continuare de PNL după ce a fost filmat cum agresa un cetățean. ”A fost sub imperiul unei mari emoții” VIDEO

Cazul primarului din comuna Spermezeu, cercetat penal după ce a agresat fizic un cetăţean, în luna februarie, va fi discutat în forurile de conducere ale PNL Bistriţa-Năsăud, a declarat...