Slabeste si cand te uiti la televizor

In SUA, o femeie obisnuita isi poate petrece si pana la cinci ore din zi uitandu-se la televizor. Tu cat de mult te uiti la televizor? Si de cate ori te-ai gandit la faptul ca timpul pe care il petreci lipita de canapea ar putea fi folosit pentru a-ti sculpta talia?

Riscul de a pune pe tine kilograme creste cu 23% cu fiecare doua ore in plus petrecute cu ochii pironiti in fata televizorului, arata un studiu efectuat la Harvard. Poti insa sa faci miscare si in timp ce te uiti la filmul preferat, dupa cum arata Cindy Whitmarsh, care recomanda exercitii de intensitate diferita efectuate in timpul pauzelor de publicitate, relateaza MSN.

In primul rand, poti sa te uiti la filme si in picioare, alergand pe loc pana la pauza. In timpul pauzei publicitare incearca fandari cu gantere de unul sau doua kilograme in fiecare mana, ridicand ganterele pana la piept. Alternati fandarile cu piciorul drept si cel stang.

Mai tineti minte alergarile "genunchii la piept" facute in scoala generala? Acestea pot fi facute si pe loc, sunt perfecte pentru arderea caloriilor si ridica pulsul. Aveti grija totusi sa aveti destul spatiu in jur si sa nu stati prea aproape de televizor, miscarile energice pot duce la accidente.

Mai puteti incerca, in timpul pauzelor publicitare, genuflexiunile, flotarile cu ganterele in maini sau sariturile cu departarea mainilor si picioarelor in lateral in acelasi timp (bratele si picioarele sunt intinse).

Pe langa toate astea, ai putea macar cateva zile sa nu mai folosesti telecomanda si sa schimbi programele manual: nu o sa slabesti mult, insa cel putin te ridici mai des de pe canapea.

(L.S.)

Mesajul lui Nicușor Dan pentru Gabriela Firea: ”Nu ar mai trebui să deschidă gura, darămite să vrea să mai fie primar”

Intrarea Gabrielei Firea în cursa pentru Primăria Capitalei nu-l afectează pe actualul edil. Nicuşor Dan a declarat marţi, 23 aprilie, că lupta se va da între el şi Cristian Popescu...

Lovitură puternică pentru Piedone. Cât de multe voturi poate pierde după ce PSD a aruncat-o în cursa pentru Primăria Capitalei pe Firea

PSD și PNL au renunțat să-l mai susțină pe medicul Cătălin Cîrstoiu la alegerile pentru Primăria Capitalei. Cele două mari partide i-au aruncat în luptă Gabriela Firea (PSD) și pe...