Te-ai apucat de sport - cand apar rezultatele?

Atunci cand te-ai apucat de sport, poate ca intrebarea pe care ti-o pui cel mai des este "Cand voi vedea rezultatele?"

Prin "rezultate" intelegem de cele mai multe ori silueta visata, scaderea in greutate, solduri mai putin proeminente sau un abdomen plat. Iar cel mai mare risc este acela de a renunta la efortul fizic pentru ca rezultatele apar mai greu decat ne-am astepta.

Specialistii ne sfatuiesc sa avem rabdare si perseverenta, daca vrem neaparat rezultate vizibile. Exercitiile facute in mod regulat duc la un corp mai frumos si mai sanatos. Insa nu doar dupa cateva sesiuni de exercitii.

In genere, studiile specialistilor sunt realizate pe participanti care au facut sport sau au urmat o dieta timp de trei pana la sase luni: altfel, rezultatele nu sunt observabile.

Cu siguranta ca poti slabi cateva kilograme dupa o dieta, insa nu este cel mai bun mod de a-ti sculpta corpul, arata dupa cum arata MSN.

Ideal este sa slabesti incet, cu ajutorul dietei echilibrate si a exercitiilor. Pentru rezultate vizibile, specialistii recomanda 60 pana la 90 de minute de exercitii de intensitate moderata in fiecare zi, cel putin cinci zile pe saptamana.

L.S.

Ciolacu este sigur de victoria lui Firea la Capitală: ”Va câștiga şi cu Piedone, şi fără Piedone”

Indiferent dacă Cristian Popescu Piedone se va retrage sau nu din cursa electorală, Gabriela Firea va fi noul primar al Capitalei, este convins Marcel Ciolacu. Premierul a precizat miercuri,...

Ciolacu susține că nu există riscul ruperii coaliției: ”Ce voiaţi? Să stau la televizor să spun: "m-am gândit eu că e mai bun Piedone"?”

Marcel Ciolacu nu crede că decizia privind candidaturile separate la Primăria generală a Capitalei va afecta în vreun fel coaliția formată din PSD şi PNL. El susţine că membrii alianţei...