Ziare.com

Trucuri pentru o atitudine pozitiva

de Andreea Ghinea
Luni, 02 Noiembrie 2009, ora 16:59

   

Trucuri pentru o atitudine pozitiva
Atitudinea pozitiva este foarte importanta. Daca esti fericit, esti sanatos. Poti schimba atitudinea generala la fel de usor cum poti schimba un program de fitness.

Daca esti in cautarea unor sfaturi pentru o atitudine pozitiva, afla de la Life 123.

Stai in preajma unor oameni fericiti. Ce preferi? Sa stai langa un om care toata ziua se plange de viata sau sau in jurul unei persoane care face glume si rade chiar si pe seama problemelor? Nu te intalni cu persoanele care sunt pesimiste, spune-le ca nu ai timp si intalneste-te doar cu cele optimiste.

Mediteaza asupra binecuvantarilor tale. 15 minute pe zi de meditatie asupra vietii tale te poate ajuta sa te simti mai pozitiv si mai echilibrat. Aseaza-te intr-un loc confortabil, concentreaza-te asupra respiratiei si repeta in minte lista binecuvantarilor tale. Daca iti vin in minte ganduri negative, inlocuieste-le cu unele pozitive.

Fa o lista cu lucrurile pentru care este recunoscator. Stai cateva minute si fa o lista cu lucrurile pozitive din viata ta. Scrie-le cat de repede poti, fara sa stai sa te gandesti foarte mult la fiecare. Dupa ce ai terminat, pune lista in buzunar si scoate-o atunci cand simti ca nu esti intr-o stare buna.

Opreste-te atunci cand vrei sa te plangi. In loc sa stai sa te plangi de ceva ce nu iti place, schimba-ti atitudinea si deschide un subiect placut.

Vorbeste si asculta o persoana care se afla intr-o stare mai proasta decat a ta. Prin ascultarea problemelor lor si a durerilor lor o sa reusesti sa te simti mult mai bine si sa apreciezi lucrurile bune din viata ta.

Spune o gluma. A face o gluma si a rade te va ajuta sa te simti mai bine. Terapia prin ras este practicata de multe persoane si este bine vazuta.

Fii generos. Actele caritabile te fac sa te simti mult mai bine. Chiar si micile gesturi te vor face sa te simti bine. Deschide usa unei persoane straine care are prea multe bagaje, fa complimente colegilor sau ia cateva bomboane si ofera-le colegilor.

Ai grija la alimentatia ta. O dieta sanatoasa inseamna o viata sanatoasa, adica una fericita. Consuma cat mai multe fructe, legume, cereale integrale, carne slaba si bea multa apa, ceai si suc natural fara zahar. Daca ai grija de tine din punct de vedere fizic, te vei simti mai bine punct de vedere emotional.

Fa o mica plimbare. De asemenea, poti alerga in parc sau sa joci tenis. Daca vei fi activ din punct de vedere fizic cel putin 30 de minute pe zi, vei avea o atitudine pozitiva.

Imbratiseaza pe cineva. Nu conteaza daca iti este drag de cineva sau vrei sa o saluti, o imbratisare te va ajuta sa te simti mai bine, atat pe tine, cat si pe cel imbratisat.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 4299 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

ceva sfaturi

realiste, pt viata din Romania nu ai?

 

Nu "daca esti fericit, esti sanatos" (cum se spune in articol), ci invers...

... adica daca esti sanatos, fizic si mai ales spiritual, esti fericit!
Apoi, daca nu esti 'normal', si apelezi artificial la "trucuri", n-ai cum sa adopti o "atitudine pozitiva".
Cine-si doreste, invataturi sanatoase, cine vrea o viata fericita, trebuie sa studieze cu seriozitate si-n intregime Sfanta Scriptura.
Isus Hristos ne spune clar: "Despartiti de Mine nu puteti face nimic", si are dreptate, pentru ca "in El avem totul deplin", inclusiv mantuirea din pacat a sufletului, si primirea in dar a vietii vesnice.

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor