Psihologie pe intelesul tau, cu Alexandra Demian: Esti "normal" daca mergi la psihoterapeut?

In Romania, la nivel social si cultural, cel mai adesea ne confruntam cu diferite sintagme si stereotipuri in ceea ce priveste consultarea unui psiholog sau urmarea unei psihoterapii.

Sa primesti ajutor din partea unui psihoterapeut se confrunta cu diverse credinte pe care le-am interiorizat de-a lungul timpului, conform carora nu ne-am mai incadra in grupurile persoanelor "normale", explica psihoterapeutul Alexandra Demian pentru Ziare.com.

In acest conditii, a beneficia de psihoterapie poate deveni un obicei?

Iata cateva dintre credintele care ne impiedica de regula sa mergem la psihoterapeut:

1. "Daca merg la psiholog sau psihoterapeut voi fi considerat nebun" - cel mai adesea devenim constienti ca ne confruntam cu o problema, insa este foarte importanta si parerea celorlalti despre noi, precum ca am fi nebuni in aceasta situatie;

2. "Cum ma poate intelege daca nu a experimentat aceleasi situatii?" - Rolul unui psihoterapeut este in primul rand sa fie prezent si sa te asculte cu atentie, avand o atitudine empatica, si sa fie foarte pregatit pentru a putea intelege mecanismele psihice care pot exista in spatele problemei tale, pentru a-ti clarifica si a te ajuta sa intelegi ceea ce ti se intampla;

3. "Daca merg la un psihoterapeut dau dovada de slabiciune" - din contra, a apela la ajutorul unui specialist este un act de mare curaj si reprezinta o alegere pentru sine si de a-ti afisa vulnerabilitatea in spatele careia sta un potential imens;

4. "Ma pot confesa si prietenilor, nu este necesar ca un strain sa ma asculte" - De cate ori ati fost sinceri 100% cu prietenii sau familia, discutand la un nivel extrem de profund despre problemele voastre? Ceea ce poate oferi un psihoterapeut este obiectivitatea si cunostinte necesare pentru a identifica sursa problemelor si a te ajuta sa iesi din situatia cu care te confrunti;

Psihologie pe intelesul tau, cu Alexandra Demian: Rusinea, dusman sau prieten?

5. "Psihoterapeutul nu face altceva decat sa te asculte" - este necesar sa te asculte, chiar sa te asculte activ, pentru a-si putea dezvolta o perspectiva in ceea ce te priveste. Cu toate astea, poate ca cel mai important aspect al psihoterapiei este relatia psihoterapeutica, fiind vorba despre o interactiune umana ce presupune comunicare, colaborare si sustinere;

6. "Pot sa-mi rezolv si singur problemele" - de multe ori negam, incercam sa ne ascundem emotiile negative doar pentru a depasi situatia si a ne simti mai bine. Asta nu inseamna ca ne-am vindecat, nu a existat o suferinta si ca totul s-a sters. Psihoterapeutul nu te ajuta sa uiti, ci, din contra, te ajuta sa treci printr-o suferinta in sensul acceptarii ei si in sensul mentinerii functionarii normale;

7. "Toti psihoterapeutii sunt la fel" - daca am trait o experienta negativa este posibil sa afirmam asta... in schimb, am putea sa reflectam asupra veridicitatii ei.

In primul rand, exista numeroase forme de psihoterapie care diferentiaza psihoterapeutii din punct de vedere al teoriilor si tehnicilor pe care le folosesc. In al doilea rand, chiar si de aceeasi orientare psihoterapeutica, ei ajung sa se diferentieze datorita propriul model pe care si l-au dobandit in practica si pe care il adapteaza in functie de nevoile persoanei din fata lor.

Psihologie pe intelesul tau, cu Alexandra Demian: De ce nu esti fericit in cuplu? Parintii sunt de vina

Asadar, a merge la un psihoterapeut poate fi un semn de grija fata de sine si se potriveste acelor persoane care vor sa-si gaseasca un echilibru, sa-si organizeze ideile si gandurile, sa-si inteleaga emotiile si sentimentele si sa-si construiasca o fundatie mai solida a propriei persoane.

Este foarte normal sa consulti un medic, sa ai grija de sanatatea ta corporala, sa iti imbunatatesti abilitatile mergand la tot felul de cursuri, dar de ce sa nu avem grija si de sanatatea noastra mentala si, cel mai important, emotionala?

Alexandra Demian, psihoterapeut PsiConcept

Daca aveti vreo intrebare pentru medicii colaboratori ai Ziare.com, va invitam sa le-o adresati printr-un comentariu sau printr-un mail pe adresa sugestii@ziare.com.

Ti-a placut acest articol? Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Ce n-a văzut CTP în 34 de ani de alegeri libere: ”Doar Ceaușescu îl poate egala pe Ciociu. Ca pe o turmă de mancurți...”

Retragerea lui Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Capitalei a fost comentată acid de jurnalistul Cristian Tudor Popescu, care i-a criticat dur pe președinții PSD și PNL, Marcel...

Candidatul USR la Primăria Sectorului 5 a depus o plângere la DIICOT împotriva lui Cristian Popescu Piedone

Avocatul şi liderul consilierilor USR din Sectorul 5, Alexandru Dimitriu, a depus joi dimineaţă, 25 aprilie, o plângere la DIICOT împotriva primarului Cristian Popescu Piedone şi ”a...