Ziare.com

Psihologie pe intelesul tau, cu Mihaela Oancea: Cearta in cuplu

Marti, 17 Iunie 2014, ora 13:49

   

Psihologie pe intelesul tau, cu Mihaela Oancea: Cearta in cuplu
Armonia sau acordul nu este o stare continua a niciunei relatii si nu intotdeauna gasim solutii eficiente pentru a gestiona unele situatii dificile. Uneori se intampla sa generam sau sa fim atrasi in certuri sau confruntari din cauza unor opinii sau pareri diferite asupra anumitor lucruri sau situatii.

Ce este cearta

Cearta este produsul agresivitatii, al furiei. Aceasta apare cand ne simtim nedreptatiti, raniti sau cand nu stim sa actionam constructiv, explica pentru Ziare.com psihoterapeutul Mihaela Oancea.

Intr-o cearta niciunul dintre participanti nu mai este concentrat pe comunicare, ci pe a-si face dreptate. In aceste momente comunicarea este blocata. Nimeni nu mai aude pe nimeni. De obicei, in cearta situatia escaladeaza, se intensifica si fiecare nu mai este preocupat decat de a avea dreptate, de a-l rani sau umili pe celalalt, de a produce durere, asa cum si el se simte ranit sau umilit la randul lui.

Cearta este o lupta de putere, o modalitate de a ne apara atacand, de dominare, o lupta pentru a fi superior celuilalt, un abuz emotional. Cearta este si o agresivitate la care recurgem pentru ca nu avem alte solutii, nu stim sa facem altfel.

Totodata, cearta este si o descarcare emotionala, acesta fiind beneficiul secundar aparent.

De multe ori, sunt reluate in minte scene, cine ce a zis, cand consideram ca am avut dreptate, pentru a ne legitima participarea, pentru a ne imbunatati stima de sine. Avem aceasta nevoie, pentru ca in urma unei astfel de confruntari parerea noastra despre noi are de suferit si ne simtim fara valoare.

Psihologie pe intelesul tau, cu Mihaela Oancea: Cum recunosti si abordezi un narcisist

Cum iesim din cercul vicios

Scopul pentru a "iesi" dintr-o cearta este sa ajungem sa comunicam. Cel mai indicat este sa lasam situatia "sa se raceasca" pentru a o relua cu calm, eliberati de emotiile puternice, sa luam o mica pauza, sa ne luam timp pentru a reflecta, sa inchidem ochii si sa vizualizam un loc frumos in natura - sa intrerupem dinamica respectiva.

Avem nevoie sa folosim propozitii-feedback de genul "Cand tu faci...eu ma simt", sa vorbim despre noi, sa nu criticam sau sa judecam, sa nu jignim, sa nu fim sarcastici, sa ascultam activ mai degraba decat sa argumentam, sa setam limite (de exemplu "Sunt foarte interesat(a) de parerea ta si de aceea te rog sa fii calm (a) "), sa fim calmi cand nu suntem de acord, sa iesim din jocul de putere pe care il presupune cearta.

Asa cum spunea psihologul George Miller, "ca sa intelegem ceea ce ne spune o alta persoana trebuie sa ne asumam ca acel lucru este adevarat (din punctul de vedere al acelei persoane) si sa incercam sa intelegem care este acel adevar".

De multe ori, daca cineva ne spune ceva, facem o evaluare rapida si aducem argumente contrare, fara a fi siguri ca avem toate informatiile sau detaliile necesare. Mai mult, daca ne simtim si atacati, vom ataca inapoi pe "pilot automat" ceea ce este un bun inceput pentru o confruntare, pentru ca atacul naste un alt atac.

De aceea, avem nevoie in primul rand sa ascultam, sa fim siguri ca intelegem ceea ce se intampla, sa nu ne pripim cu concluziile, sa ne construim un raspuns adecvat si mai ales sa ne simtim conectati cu ceilalti.

Pentru mai multe informatii apelati la un specialist.

Mihaela Oancea, psihoterapeut
Cabinet Servicii Psihologice

Ti-a placut acest articol? Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 8304 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Aici,cam toți se

ceartă și puțini comunică.Nu cred că fac excepție nici eu.Treaba e că netul amplifică mult poate o simplă indispoziție,o mulțime de oameni se simt vizați.Apoi se formează un curent de opinie iar societatea se fragmentează.

 

Asa este; ai dreptate, daca te referi la acest site;

Eu Il consider ca fiind o familie mai mare; in care, majoritatea se comporta (parca) din ce in ce mai ciudat;!! se enerveaza din orice, nu mai au rabdarea necesara sa se ingaduie unul pe altul, sa se accepte cu blandete, intr-un cuvant spus, ma gindesc la o forma simpla de IUBIRE; dragostea de oameni si intre oameni.!!
Cind te uiti in jur, la lumea asta mare si vezi cum se confrunta cu mega evenimente: foamete, razboi,revolte; pai, nu mi-ar fi de mirare, sa observam de acum incolo o din ce in ce mai deasa pierdere a mintilor.
Un comportament de nebuni la din ce in ce mai multi.
O sarire a tanderei din te miri ce si o rapida trecere de la cearta la cutit.
ps; de-aia este bun net'ul;..ca nu ne putem omori fizic intre noi....doar nitzel asa, sufleteste..
O seara placuta


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor