Ce secrete au vedetele pentru a arata atat de bine?

Atunci cand respecti cateva principii de viata sanatoasa, legate atat de alimentatie cat si de miscare, nu numai ca arati bine, dar ai si mai multe sanse sa fii sanatos, aceste principii ajutand la prevenirea unor boli grave, cum ar fi diabetul, hipertensiunea, afectiunile cardiovasculare.

Iar secretele pe care le au vedetele pentru a duce o astfel de viata au fost dintotdeauna un subiect de interes pentru aproape oricine.

Gratie volumului "The Black Book of Hollywood Diet Secrets", in care multe dintre celebritatile din Cetatea filmului au acceptat sa impartaseasca strategiile lor, everydayhealth.com iti ofera cateva detalii legate de cum fac ca sa se simta si sa arate bine cateva dintre vedetele destul de cunoscute.

1. Planul 90-10

Actrita Marisol Nichols, care a jucat alaturi de Val Kilmer in thrillerul "Felon", spune ca isi supravegheaza alimentatia cu ajutorul planului "90-10". Mai exact, in aproximativ 90% din timp mananca foarte sanatos insa, in restul de 10% isi permite sa consume si ceva mai putin indicat pentru silueta in special, cum ar fi prajiturile.

2. Antrenament cu un prieten

Actrita Nia Long, cunoscuta in special datorita rolurilor din "Premonition" si "Are We Done Yet?", face in mod regulat antrenamente cardio destul de lungi, de aproximativ o ora si 45 de minute, insa spune ca cel mai mult o motiveaza sa lucreze cu un prieten.

3. Miscare in diverse situatii

Maria Menounos, cunoscuta jurnalista americana si actrita (de origine greaca), apeleaza la o modalitate destul de eficienta pentru zilele in care are programul foarte incarcat. "In masina, incordeaza-ti constant abdomenul si fesele. In acest fel iti faci cat de cat abdomenele si exercitiile pentru posterior in timp ce esti in trafic, ceea este un lucru bun", a spus ea.

4. Trucuri mentale pentru a face exercitii fizice

Dupa ce a adus-o pe lume pe Violet Anne Affleck, Jennifer Garner, sotia actorului Ben Affleck, a ezitat de multe ori sa faca miscare, astfel ca a apelat la un truc. "Mi-am spus: << bine, folosesti banda de alergat doar 10 minute; 10 minute trec foarte repede >>. Amuzant insa este ca, dupa acele 10 minute mai vroiam intotdeauna sa mai alerg inca 10 si inca 10. Este un mod excelent de a te pacali sa faci exercitii cardio", a declarat Jennifer.

5. Orice exercitiu este bun

Uma Thurman, protagonista din cunoscutul "Kill Bill", regizat de Quentin Tarantino, spune ca nu respecta o rutina stricta atunci cand este vorba de miscare. "Eu doar ma straduiesc sa fac cate ceva in fiecare zi. Cheia cred ca o reprezinta consecventa", a declarat ea. "Iesi din casa si fa o plimbare. Alearga o jumatate de ora pe banda. Ia-ti adidasii si incepi..", a mai spus vedeta.

6. Exercitiile fac bine pielii

In 2007, actrita Virginia Madsen a fost aleasa de catre revista "People" drept "Cea mai frumoasa persoana din lume" si se pare ca felul in care arata se datoreaza si exercitiilor fizice. "De cand am inceput sa fac mai mult cardio, pielea mea arata mai bine ca niciodata, deoarece o curatam tot timpul. Toata acea transpiratie inseamna ca porii se deschid si elimini toxinele. Trebuie sa exersezi muschii fetei. Acesta este izvorul tineretii", a spus ea.

7. Mananca ce vrei, dar moderat

Actorul Cuba Gooding Jr. isi permite sa savureze ce isi doreste, numai ca nu face excese. "Poti sa iti iei cel mai bun sandvis din lume, dar taie-l in doua. Mananca jumatate si apoi indeparteaza-te de el. S-ar putea sa te simti inca infometat, dar dupa 20 de minute va aparea si acea senzatie de satietate si vei fi si foarte bucuros ca nu l-ai consumat pe tot", a spus el.

8. O dieta saraca in condimente gata preparate (combinate, din comert)

Pentru a-si mentine trupul bine structurat, cantaretul Usher tine cont de zicala: "Esti ceea ce mananci". "Consum piept de pui, evit painea, mananc foarte putine condimente gata preparate si fara unt. Daca vrei sa slabesti, evita total acele condimente pentru ca cele mai multe contin sare, iar sarea te face sa retii apa", a declarat el.

CTP, după ce a văzut conferința lui Cătălin Cîrstoiu: ”I s-a mai rărit zâmbetul iliescoid...”

Candidatul PSD-PNL la Primăria Capitalei, medicul Cătălin Cîrstoiu a susținut vineri, 19 aprilie, o conferinţă de presă pentru a răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate în condiţiile...

De ce Robert Negoiță nu poate fi candidatul coaliției la Primăria Capitalei. „Niciun primar de sector nu are mai multe șanse decât Piedone”

În contextul unei crize generate în alianța PSD-PNL, generată de zvonurile legate de o eventuală retragere a medicului Cătălin Cîrstoiu, primarul de la Sectorul 3, Robert Negoiță, s-a...