Trucuri pentru o piele frumoasa si tanara

Timpul isi pune de cele mai multe ori amprenta asupra corpului si asupra pielii noastre. Pentru a limita insa efectele trecerii anilor asupra infatisarii noastre trebuie sa avem grija atat la ceea ce mancam, cat si la ce produse cosmetice folosim.

O dieta saraca, oboseala fizica si problemele de ordin psihologic, poluarea sau consumul redus de apa ne usuca pielea, o deshidrateaza, ii distrug flexibilitatea si favorizeaza aparitia ridurilor.

Femme actuelle va da cateva sfaturi despre cum puteti sa va pastrati o piele frumoasa si ferma, spunand NU trecerii anilor.

1. Micul dejun bazat pe fructe

Atunci cand mancati doar fructe la micul dejun, nu veti avea doar foarte multa energie, veti avea si o piele care va radia. Deci, daca doriti sa aveti pielea ca la 20 de ani, trebuie sa mancati fructe proaspete dimineata.

Puteti opta la fel de bine si pentru sucul de fructe, deoarece va permite sa aveti parte de mai multe vitamine si antioxidanti atat de importanti pentru sanatate si pentru frumusete.

2. Curatarea pielii prin periaj

Aplicat de doua ori pe saptamana, periajul permite eliminarea celulelor moarte pe tot corpul.

De asemenea, ajuta la absorbtia produselor de ingrijire pe care le folositi. Pielea ta te va rasplati si va fi imediat mai moale si mai fina!

3. Folosirea unei creme hidratante

Dupa o curatare amanuntita a pielii, se aplica pe fata o crema bogata si hidratanta. Acest lucru va va permite sa evitati aparitia ridurilor pe fata si pe gat.

4. Puneti accent pe alimente cu indice glicemic scazut

Consumul excesiv de alimente cu index glicemic ridicat (numite si "zaharuri rapide") stimuleaza productia de insulina in exces. Aceasta rata mare de insulina duce la producerea excesiva de sebum, responsabil pentru blocarea porilor celulelor pielii si, astfel, afecteaza starea acesteia.

De aceea este bine sa evitati sa mancati paste, sa alegeti cereale integrale (paine, orez), sa mancati legume multe si sa evitati pe cat posibil prajiturelele si bomboanele.

5. Limitati expunerile la soare

Lumina solara iti va deteriora pielea. Atunci cand va bronzati trebuie sa utilizati o crema cu filtre UVA si UVB pentru a preveni aparitia unor pete maro din cauza expunerii succesive, ca sa nu mai vorbim de cancerul de piele.

6. Crema de noapte este esentiala

Intr-o perioada in care temperatura si umiditatea sunt constante, pielea este mult mai receptiva in a se hrani si a se regenera.

Crema de noapte ajuta pielea sa se regenereze si sa compenseze deficientele si, in acelasi timp, o protejeaza de radicalii liberi.

7. O buna alimentatie

Secretul unui pieli frumoase? Un regim alimentar echilibrat si variat. Pentru a se reconstrui, pielea are nevoie de substante nutritive esentiale, cum ar fi vitaminele (vitaminele A, C si E, care sunt antioxidanti) si oligoelementele (seleniu, un important antioxidant), dar si cupru (implicat in elasticitatea pielii) si zinc (care favorizeaza reinnoirea celulelor si vindecare).

Alegeti sa consumati fructe si legume, care sunt importante surse de vitamine si minerale, precum si uleiurile vegetale bogate in Omega 3 si 6.

8. Consumati apa

Apa hidrateaza organismul si-l ajuta la eliminarea toxinelor, ajutandu-va sa va mentineti o piele frumoasa.

Daca nu poti bea doi litri de apa pe zi dintr-o data, incearca sa faci trecerea in mod treptat, de la un litru, la unul si jumatate, apoi la doi. Bea cel putin 1 pahar de apa cu 20 minute inainte de fiecare masa!

Daca nu poti sa bei apa plata in cantitati mari, incearca sa bei ceaiuri de plante sau ceai verde. Aceste bauturi contribuie de asemenea la hidratarea pielii.

Candidatul USR la Primăria Sectorului 5 a depus o plângere la DIICOT împotriva lui Cristian Popescu Piedone

Avocatul şi liderul consilierilor USR din Sectorul 5, Alexandru Dimitriu, a depus joi dimineaţă, 25 aprilie, o plângere la DIICOT împotriva primarului Cristian Popescu Piedone şi ”a...

BEC vine în sprijinul PSD și PNL. Decizia surpriză care le permite să aibă candidați separați la Primăria Capitalei

Biroul Electoral Central (BEC) a adoptat miercuri, 24 aprilie, o hotărâre prin care permite desființarea unei alianțe electorale până la data de 26 aprilie,astfel că PSD și PNL vor putea...