Cum iti imbunatatesti starea de spirit

Joi, 24 Iunie 2010, ora 07:13
2058 citiri
Cum iti imbunatatesti starea de spirit

Un studiu realizat la Universitatea Stanford a demonstrat ca gandirea mai rapida te ajuta sa iti imbunatatesti starea de spirit. Mai multi voluntari au fost rugati sa citeasca cuvinte care apareau pe un ecran cu o viteza de doua ori mai mare decat cea normala sau sa se uite la un episod de serial atat in timpul firesc cat si pe repede-inainte.

Dupa ce au fost masurate starile de dispozitie ale subiectilor, s-a constatat ca aceia care au fost nevoiti sa gandeasca mai repede erau mai bine dispusi, mai energici si aveau mai multa stima de sine, potrivit Oprah.com.

6 cai simple pentru o stare de spirit mai buna

Iata si cateva trucuri care te pot ajuta atunci cand ai nevoie de o licarire de seninatate si bucurie, accelerandu-ti gandirea:

- Urmareste un episod din serialul favorit pe repede-inainte;

- Ia un joc Sudoku sau un rebus si incearca sa il termini in mai putin de zece minute;

- Gaseste mai multe solutii la o problema, cat mai repede posibil (spre exemplu, cum sa faci rost de bani in diferite moduri);

- Asculta muzica ritmata.

Alte studii au aratat insa ca accelerarea ritmului gandirii nu are aceleasi efecte benefice indiferent de stare. Spre exemplu, atunci cand cineva simte anxietate sau stres este mai bine sa isi lase mintea mai libera, sa nu o supuna vreunui efort in plus.

Trucuri simple pentru a-ti imbunatati starea de spirit

Meditatia spre exemplu, prin intermediul yoga, poate avea mai mult impact in acest caz. De asemenea, conteaza ca gandurile noastre sa fie cat mai variate pentru a fi mai bine dispusi, comparativ cu gandurile repetate la anumite framantari sau lucruri, care pot deveni chiar obsesive.

Citeste si:
Grindeanu, despre numirea Laurei Vicol la șefia comisiei juridice din Camera Deputaților: "Avocat era şi domnul Stelian Ion când apăra pe diverşi"
Grindeanu, despre numirea Laurei Vicol la șefia comisiei juridice din Camera Deputaților: "Avocat era şi domnul Stelian Ion când apăra pe diverşi"
Prim-vicepreşedintele PSD, Sorin Grindeanu, a declarat, duminică, la Prima TV, că Laura Vicol trebuie să demonstreze că face faţă funcţiei de preşedinte al Comisiei juridice din Camera...
Întâlnire de urgență la Guvern după apariția primelor cazuri de infectare cu Omicron. Nicolae Ciucă: ”Nicio clipă nu trebuie pierdută”
Întâlnire de urgență la Guvern după apariția primelor cazuri de infectare cu Omicron. Nicolae Ciucă: ”Nicio clipă nu trebuie pierdută”
Premierul Nicolae Ciucă va avea duminică, 5 decembrie, o întâlnire cu specialiștii din domeniul sănătății pentru a decide măsurile care se impun în urma confirmării primelor cazuri de...