Ziare.com

Cinci moduri de a scapa de frica de locul de munca

de Valentin Dimitriu
Luni, 21 Decembrie 2009, ora 12:02

   

Cinci moduri de a scapa de frica de locul de munca
Guvernele si organismele financiare au inceput sa anunte, cu mare pompa, sfarsitul crizei economice, insa efectele acesteia se fac inca simtite in intreaga lume, bantuie in continuare birourile si se incapataneaza sa ne urmareasca la sedinte dar si acasa.

Managerii ajung cu frica la birou, temandu-se pentru viitorul companiei si pentru propriul scaun, ce se clatina periculos in timpul fiecarei sedinte la varf. Angajatii de rand nu sunt nici ei straini de aceasta frica, ci, din contra, ajung sa lucreze intr-un stres mai mare decat cel atins in zilele cele mai proaste, cu sabia deasupra capului, privirea sefului peste umar si nesiguranta zilei de maine.

Psihologii si expertii in cultura organizationala recomanda cinci moduri prin care frica de a porni la drum intr-o noua zi de munca poate fi pusa la locul ei, intr-un colt intunecos din care nu mai poata afecta pe nimeni, potrivit Portfolio.com.

Fii gata sa renunti la ideile proaste

Cardul de masa Up Dejun iti aduce discounturi de pana la 50% la categorii precum: abonamente de servicii medicale Regina Maria, curierat DPD, card de carburant OMV Petrom, produse de birotica si papetarie Lecom, solutii de digitalizare, tracking GPS flota auto de la iTrack si altele. Obtine oferta AICI!

Este usor sa te atasezi de proiectele si ideile tale, in care ai investit energie si timp, insa, in momentul in care observi ca ele nu vor duce nicaieri, ar fi mai bine sa renunti, inainte sa-ti dea altcineva cu ele in cap.

A doua varianta e mai dureroasa si iti va afecta cu certitudine moralul si starea de spirit mai mult decat initiativa proprie de a mototoli vartos o foaie de hartie si a o duce, voluntar, la cosul de gunoi.

Preia controlul, la modul kamikaze

In timpul celui de-al Doilea Razboi Mondial, psihologii fortelor aeriene au descoperit ca pilotii avioanelor de vanatoare isi stapaneau mai bine teama si erau mai putin stresati decat personalul bombardierelor, de exemplu. Explicatia este extrem de simpla: cand te afli intr-o situatie periculoasa, cel mai bine este sa te afli chiar tu la comanda, decat sa astepti, pasiv, ca viata sa-si urmeze cursul nefast, in cazul de fata.

Decat sa traiesti zilnic cu frica de a-ti pierde locul de munca, de exemplu, mai bine te apuci de pe-acum sa-ti schitezi un plan de rezerva. Arunca o privire pe piata, vezi cat mai valorezi si, eventual, cauta-ti niste cursuri ce te-ar putea ajuta sa-ti gasesti rapid un alt serviciu.

Feriti-va de stresul prelungit

In fata pericolului, corpul uman elibereaza cortizol, un hormon ce ne ajuta sa facem fata mai bine situatiilor riscante. Cu timpul, acesta incepe, insa, sa afecteze functionarea normala a organismului, crescand tensiunea si afectand negativ functiile cognitive si sistemul imunitar.

"Cortizolul afecteaza inclusiv amintirile. Oamenii tind astfel sa-si aminteasca cu predilectie experiente negative, sa vada pericole la tot pasul si sa devina, astfel, foarte nervosi", explica neurologul John Cortes de la Universitatea Cambridge.

Sportul ramane inamicul numarul unu al stresului

Exercitiile fizice raman una din cele mai bune metode de a scapa de stres, iar specialistii sustin ca angajatii pot scapa usor de hormonii in exces si emotiile negative facand cateva ture pe banda la sfarsit de program sau, mai bine, petrecand cateva minute in fata unui sac de box.

Mai bun decat sportul? Sex!

Potrivit unui studiu realizat in 2006, sexul reduce considerabil gradul de stres ce ii afecteaza pe oameni inainte de a vorbi in public, de exemplu. Cu alte cuvinte, cu cat faci mai mult sex, cu atat mai bine! In majoritatea cazurilor, nu-ti vei rezolva prin sex problemele de la birou, desigur, insa o atitudine mai buna te va ajuta sa te intelegi mai bine cu tine, cu colegii si cu sefii, vazand, de fiecare data, partea roz, indiferent cat de neagra ar fi situatia.
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 6052 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
3 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

care frica?

pai nu ne intoarcem in comunism ca stim mersul. pai decat sa stea in stres peste 22 de milioane de muncitori nu mai bine stau in stres 1000 de hoti care in loc sa stea in puscarie in comunism sunt numiti oameni de afaceri in democratie?traiasca PCR .TRAIASCA CEAUSECU CARE A UMPLUT PUSCARIILE CU EI SI I/A LASAT SA MOARA ACOLO .cand vad pe vintu ,patriciu si baroni politici am inteles de ce .

 

Frica?

Nu o sa mai avem parte de asa ceva
Viitorul va fi foarte negru

 

frica 2

tot timpul am stat cu frica,acum avem doar frica ptr ziua de maine ca ceea de azi am trait-o.Nu va lasati calcati in picioare d-lor lucratori vor aparea atatea speculatii si locuri de munca la negru care vor imbogatii doar pe cei care deja sunt bogati nu acceptati munca la negru doar daca sunteti constrans,starns cu usa etc....

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor