Cinci moduri de a scapa de frica de locul de munca

Guvernele si organismele financiare au inceput sa anunte, cu mare pompa, sfarsitul crizei economice, insa efectele acesteia se fac inca simtite in intreaga lume, bantuie in continuare birourile si se incapataneaza sa ne urmareasca la sedinte dar si acasa.

Managerii ajung cu frica la birou, temandu-se pentru viitorul companiei si pentru propriul scaun, ce se clatina periculos in timpul fiecarei sedinte la varf. Angajatii de rand nu sunt nici ei straini de aceasta frica, ci, din contra, ajung sa lucreze intr-un stres mai mare decat cel atins in zilele cele mai proaste, cu sabia deasupra capului, privirea sefului peste umar si nesiguranta zilei de maine.

Psihologii si expertii in cultura organizationala recomanda cinci moduri prin care frica de a porni la drum intr-o noua zi de munca poate fi pusa la locul ei, intr-un colt intunecos din care nu mai poata afecta pe nimeni, potrivit Portfolio.com.

Fii gata sa renunti la ideile proaste

Este usor sa te atasezi de proiectele si ideile tale, in care ai investit energie si timp, insa, in momentul in care observi ca ele nu vor duce nicaieri, ar fi mai bine sa renunti, inainte sa-ti dea altcineva cu ele in cap.

A doua varianta e mai dureroasa si iti va afecta cu certitudine moralul si starea de spirit mai mult decat initiativa proprie de a mototoli vartos o foaie de hartie si a o duce, voluntar, la cosul de gunoi.

Preia controlul, la modul kamikaze

In timpul celui de-al Doilea Razboi Mondial, psihologii fortelor aeriene au descoperit ca pilotii avioanelor de vanatoare isi stapaneau mai bine teama si erau mai putin stresati decat personalul bombardierelor, de exemplu. Explicatia este extrem de simpla: cand te afli intr-o situatie periculoasa, cel mai bine este sa te afli chiar tu la comanda, decat sa astepti, pasiv, ca viata sa-si urmeze cursul nefast, in cazul de fata.

Decat sa traiesti zilnic cu frica de a-ti pierde locul de munca, de exemplu, mai bine te apuci de pe-acum sa-ti schitezi un plan de rezerva. Arunca o privire pe piata, vezi cat mai valorezi si, eventual, cauta-ti niste cursuri ce te-ar putea ajuta sa-ti gasesti rapid un alt serviciu.

Feriti-va de stresul prelungit

In fata pericolului, corpul uman elibereaza cortizol, un hormon ce ne ajuta sa facem fata mai bine situatiilor riscante. Cu timpul, acesta incepe, insa, sa afecteze functionarea normala a organismului, crescand tensiunea si afectand negativ functiile cognitive si sistemul imunitar.

"Cortizolul afecteaza inclusiv amintirile. Oamenii tind astfel sa-si aminteasca cu predilectie experiente negative, sa vada pericole la tot pasul si sa devina, astfel, foarte nervosi", explica neurologul John Cortes de la Universitatea Cambridge.

Sportul ramane inamicul numarul unu al stresului

Exercitiile fizice raman una din cele mai bune metode de a scapa de stres, iar specialistii sustin ca angajatii pot scapa usor de hormonii in exces si emotiile negative facand cateva ture pe banda la sfarsit de program sau, mai bine, petrecand cateva minute in fata unui sac de box.

Mai bun decat sportul? Sex!

Potrivit unui studiu realizat in 2006, sexul reduce considerabil gradul de stres ce ii afecteaza pe oameni inainte de a vorbi in public, de exemplu. Cu alte cuvinte, cu cat faci mai mult sex, cu atat mai bine! In majoritatea cazurilor, nu-ti vei rezolva prin sex problemele de la birou, desigur, insa o atitudine mai buna te va ajuta sa te intelegi mai bine cu tine, cu colegii si cu sefii, vazand, de fiecare data, partea roz, indiferent cat de neagra ar fi situatia.

Tinerii români au câștigat Campionatul Mondial de robotică FIRST Tech Challenge

Echipa AICitizens de la Colegiul Național „Alexandru Ioan Cuza” din Focșani, Vrancea, a obținut titlul de campioană mondială la Campionatul Mondial de robotică FIRST Tech Challenge, care...

Samsung a lansat unul dintre cele mai scumpe încărcătoare de pe piață. Cât costă și ce știe să facă

Samsung a lansat recent un nou încărcător, EP-T5020 50W Super Fast Charging Adapter, care se alătură seriei de accesorii de încărcare rapidă ale companiei, însă nu este inclus în...