Cum scapi de stres? S-a descoperit metoda potrivita, dupa un studiu al medicilor din Australia

In urma unui studiu efectuat la persoane cu varste cuprinse intre 25 si 91 de ani, medicii de la Institutul Baker din Melbourne, Australia, au constatat ca oamenii pot scapa de stres, daca consuma zilnic cel putin 470 de grame de fructe si legume.

Studiul a fost efectuat pe 8.600 de oameni si a examinat legaturea dintre nivelul de stres si aportul de fructe si legume aflat in dieta de fiecare zi, potrivit News Medical.

Simone Radavelli-Bagatini, cercetator principal la Intitutul pentru Cercetare Nutritionala din Australia a afirmat ca studiul arata clar legatura dintre dietele bogate in fructe si legume si dispozitia creierului.

"Am constatat ca persoanele cu aporturi mai mari de fructe si legume sunt mai putin stresate decat cele care au consumat mai putin, ceea ce sugereaza ca dieta joaca un rol cheie in sanatatea mintala".

Rezultatele studiului arata ca cei care au consumat cel putin 470 de grame de fructe si legume au avut un nivel al stresului cu peste 10% mai scazut decat persoanele care au avut un aport de mai putin 230 de grame.

Beneficile unei diete sanatoase sunt bine cunoscute, dar numai unu din 2 australieni mananca cele doua portii recomandate de fructe pe zi si mai putin de unu din 10, consuma cele cinci portii de legume indicate.

Studiul a dezvaluit legatura dintre consumul de fructe si legume si dispozitia generala a persoanelor. "Legumele si fructele contin substante nutritive importante, precum vitamine, minerale, flavonoide si carotenoide, care pot reduce inflamatia si stresul si prin urmare determina si sanatatea mintala", a spus Radavelli-Bagatini.

O bere pe zi tine doctorul departe! Constatari uimitoare privind efectele bauturii asupra bolilor de inima

Ce n-a văzut CTP în 34 de ani de alegeri libere: ”Doar Ceaușescu îl poate egala pe Ciociu. Ca pe o turmă de mancurți...”

Retragerea lui Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Capitalei a fost comentată acid de jurnalistul Cristian Tudor Popescu, care i-a criticat dur pe președinții PSD și PNL, Marcel...

Candidatul USR la Primăria Sectorului 5 a depus o plângere la DIICOT împotriva lui Cristian Popescu Piedone

Avocatul şi liderul consilierilor USR din Sectorul 5, Alexandru Dimitriu, a depus joi dimineaţă, 25 aprilie, o plângere la DIICOT împotriva primarului Cristian Popescu Piedone şi ”a...