Cum scapi de stres? S-a descoperit metoda potrivita, dupa un studiu al medicilor din Australia

In urma unui studiu efectuat la persoane cu varste cuprinse intre 25 si 91 de ani, medicii de la Institutul Baker din Melbourne, Australia, au constatat ca oamenii pot scapa de stres, daca consuma zilnic cel putin 470 de grame de fructe si legume.

Studiul a fost efectuat pe 8.600 de oameni si a examinat legaturea dintre nivelul de stres si aportul de fructe si legume aflat in dieta de fiecare zi, potrivit News Medical.

Simone Radavelli-Bagatini, cercetator principal la Intitutul pentru Cercetare Nutritionala din Australia a afirmat ca studiul arata clar legatura dintre dietele bogate in fructe si legume si dispozitia creierului.

"Am constatat ca persoanele cu aporturi mai mari de fructe si legume sunt mai putin stresate decat cele care au consumat mai putin, ceea ce sugereaza ca dieta joaca un rol cheie in sanatatea mintala".

Rezultatele studiului arata ca cei care au consumat cel putin 470 de grame de fructe si legume au avut un nivel al stresului cu peste 10% mai scazut decat persoanele care au avut un aport de mai putin 230 de grame.

Beneficile unei diete sanatoase sunt bine cunoscute, dar numai unu din 2 australieni mananca cele doua portii recomandate de fructe pe zi si mai putin de unu din 10, consuma cele cinci portii de legume indicate.

Studiul a dezvaluit legatura dintre consumul de fructe si legume si dispozitia generala a persoanelor. "Legumele si fructele contin substante nutritive importante, precum vitamine, minerale, flavonoide si carotenoide, care pot reduce inflamatia si stresul si prin urmare determina si sanatatea mintala", a spus Radavelli-Bagatini.

O bere pe zi tine doctorul departe! Constatari uimitoare privind efectele bauturii asupra bolilor de inima

Ciolacu este sigur de victoria lui Firea la Capitală: ”Va câștiga şi cu Piedone, şi fără Piedone”

Indiferent dacă Cristian Popescu Piedone se va retrage sau nu din cursa electorală, Gabriela Firea va fi noul primar al Capitalei, este convins Marcel Ciolacu. Premierul a precizat miercuri,...

Ciolacu susține că nu există riscul ruperii coaliției: ”Ce voiaţi? Să stau la televizor să spun: "m-am gândit eu că e mai bun Piedone"?”

Marcel Ciolacu nu crede că decizia privind candidaturile separate la Primăria generală a Capitalei va afecta în vreun fel coaliția formată din PSD şi PNL. El susţine că membrii alianţei...