Ziare.com

O repriza de somn, in timpul zilei, te face mai destept

de Anca Serghescu
Luni, 22 Februarie 2010, ora 13:15

   

O repriza de somn, in timpul zilei, te face mai destept
Poate ca ideea n-o sa-i placa deloc sefului, dar o repriza de somn, in timpul zilei, creste puterea mentala, pe termen lung ajutandu-te sa fii mai destept, arata un nou studiu.

Cercetatorii au aratat ca obiceiul favorit al lui Winston Churchill, Albert Einstein si Margaret Thatcher are logica, reimprospatand puterile mentale, tinand creierul tanar si chiar marindu-i capacitatea, relateaza Daily Mail.

O singura ora de somn, in timpul zilei, este indeajuns pentru a mari abilitatea creierului de a invata lucruri noi in orele care urmeaza. Potrivit lui Matthew Walker, de la Universitatea California, somnul de dupa amiaza nu numai ca reda creierului energia consumata pana atunci, dar vine si cu rezerve in plus.

Nu degeaba oameni de seama, precum Lady Thatcher, care nu dormea decat 4 ore pe noapte, atipea o ora, ziua, iar Bill Clinton a recunoscut ca doarme 30 de minute dupa pranz. La fel se pare ca procedau si John F Kennedy si Ronald Reagan.

Cercetatorii dau ca exemplu sanatos obiceiul spaniolilor de a trage un pui de somn dupa masa.

In studiul realizat in California, 39 de studenti sanatosi, impartiti in doua grupuri, au fost supusi unor teste care implicau abilitatile de invatare, respectiv sa faca legatura intre chipuri si nume noi.

La orele 14.00, un grup de voluntari a fost trimis sa-si faca siesta, timp de 90 de minute, in timp ce celalalt a trebuit sa ramana treaz.

La orele 18.00, studentii au fost supusi unei noi runde de invatare, rezultatele subiectilor din primul grup fiind net superioare.

Cercetatorii spun ca somnul de dupa-amiaza este necesar pentru stergerea informatiilor stocate pe termen scurt, pentru a face loc celor noi.
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 2079 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor