Cură de slăbire cu ciorbă. Nutriționistul Mihaela Bilic recomandă preparatul: "Ține stomacul plin de două ori mai mult timp"

Luni, 13 Ianuarie 2025, ora 10:11
4911 citiri
Cură de slăbire cu ciorbă. Nutriționistul Mihaela Bilic recomandă preparatul: "Ține stomacul plin de două ori mai mult timp"
Miahaela Bilic recomandă ciorba pentru o dietă sănătoasă FOTO facebook/Mihaela Bilic

Ciorba este considerată preparatul ideal pentru slăbit, iar nutriționiștii susțin că aceasta ar putea deveni cheia unei alimentații sănătoase și eficiente, mai ales în luna ianuarie, după excesele de sărbători. În viziunea nutriționiștilor, ciorba nu este doar un fel de mâncare tradițional, ci un aliat puternic în procesul de slăbire și menținere a unei greutăți optime.

Mihaela Bilic, nutriționist cunoscut, afirmă că „de la ciorbă încoace nu s-a inventat nimic mai echilibrat și mai sănătos la capitolul alimentație.” Ea adaugă că indiferent de tipul de ciorbă – „ciorbă de perișoare, ciorbă de cartofi cu afumătură sau ciorbă de porc acrită cu zeamă de varză” – toate sunt variante ideale pentru o dietă sănătoasă.

„Ciorba are peste 80% apă, în care se găsesc cantități mici de carne, legume și făinoase (orez sau cartofi). Deci, indiferent cât de consistentă este, o porție de ciorbă va fi echivalentă cu jumătate de porție de felul 2!” spune Mihaela Bilic. De asemenea, „în ciorbă nu se poate ascunde grăsimea, aceasta se ridică la suprafață și poate fi îndepărtată ușor.”

„Ciorba ține stomacul plin de două ori mai mult timp decât o porție de felul 2, fenomen numit «paradoxul ciorbei» – deci e și sățioasă, și dietetică!” – explică Mihaela Bilic, subliniind efectele benefice ale acestui preparat.

Beneficiile probioticelor în ciorbă

Mihaela Bilic subliniază și avantajul bacteriilor benefice, afirmând că „nu contează dacă ciorba e acrită cu borș sau zeamă de varză, ambele produse sunt fermentate, conțin bacterii benefice și au efect probiotic.”

Ciorba – un aliat în dietă

„Ciorba hidratează, încălzește și hrănește cu puține calorii. Indiferent că e cu carne sau doar cu legume, că o mâncați caldă sau rece, că este acră sau dulce, reconsiderați ciorba și supa în alimentația zilnică,” sugerează Mihaela Bilic.

Și nu doar la prânz, ci și la cină: „Nu se mănâncă ciorba doar la masa de prânz, ci și la cină – nu uitați că francezii numesc masa de seară «souper».” Pentru cei care vor să slăbească, „ciorba este felul unic de consumat la orice masă.”

„Nimic nu satură mai bine decât ciorba – e spornică, ieftină și practică. Dintr-o oală de ciorbă poți mânca câteva zile. Deci abuzați de ciorbă după sărbători și o să aveți surpriza să slăbiți fără să vă fie foame,” concluzionează nutriționista.

Ce să mănânci neapărat de două ori pe săptămână. Mihaela Bilic vine cu recomandarea
Ce să mănânci neapărat de două ori pe săptămână. Mihaela Bilic vine cu recomandarea
Experții în nutriție recomandă diversificarea surselor de proteine, iar mazărea devine un ingredient tot mai important în alimentația sănătoasă. Cu multiple beneficii pentru organism,...
Mihaela Bilic recomandă super alimentul sărac în grăsimi care înlocuiește pâinea și cartofii
Mihaela Bilic recomandă super alimentul sărac în grăsimi care înlocuiește pâinea și cartofii
Nutriționistul Mihaela Bilic propune o soluție pentru cei care vor să reducă consumul de pâine și cartofi fără să renunțe la senzația de sațietate. Potrivit acesteia, mămăliga...
#mihaela Bilic, #cura de slabire, #ciorba, #dieta sanatoasa , #Stiri Mihaela Bilic
  1. O nouă țeapă virală pe WhatsApp. Cum sunt păcăliți românii să cedeze datele personale, către hackeri
  2. Horoscop zilnic. Duminică, 16 februarie. Zodia care ar putea rămâne fără portofel
  3. Bancul zilei: Cum se prezintă un bețiv
  4. Horoscop zilnic. Sâmbătă, 15 februarie. Zodia care are neînțelegeri cu partenerul
  5. Bancul zilei: Bulă își sună mama
  6. Nunțile în 2025, tendințe. Varză, conopidă, dovlecei și ardei pe masa mirilor. Plus programul "mărită-ţi rochia"
  7. De ce pierzi la păcănele? 7 adevăruri pe care trebuie să le știi
  8. Cristina Cioran a născut. Vedeta TV a devenit mamă pentru a doua oară. Ce sex are bebelușul
  9. Love story, la Satu Mare. Un italian de 86 de ani s-a căsătorit de Valentine's Day cu iubita româncă de 81 de ani. Povestea emoționantă a celor doi FOTO
  10. Alexandru Papadopol s-a căsătorit în secret cu Cristiana Luca, iubita mai tânără cu 19 ani