Vrei să eviți problemele digestive de sărbători? Pregătește-te de acum. Ce trebuie să faci

De multe ori, de sărbători, fie că vorbim despre mesele copioase de Crăciun sau de Anul Nou, multe persoane se confruntă cu probleme digestive. Aceste probleme apar mai ales în cazul persoanelor care țin post, iar apoi consumă multe alimente pe bază de carne, uitând să adauge și o porție generoasă de legume la masă. Prin urmare, carnea în exces, grăsimile, zahărul și alcoolul, consumate din belșug în aceste perioade, pot duce la afectarea digestiei.

Însă, poți preveni ca acest lucru să se întâmple, dar trebuie să acționezi încă de pe acum și să ai grijă de sănătatea ta.

„Pregătiți-vă digestia pentru ospățul de sărbători!

De la Crăciun până la Anul Nou este o perioadă în care toată atenția noastră se îndreaptă spre mâncare. Iar preparatele sunt departe de a fi dietetice și nici moderația nu este la ordinea zilei. Cum facem să profităm de toate bunătățile fără indigestie și dureri abdominale? Cum ne ajutăm intestinul să proceseze rapid și ușor atâta mâncare? Cu probiotice!

Până acum știam că trebuie să asociem probiotice la orice tratament cu antibiotice. Însă rolul suplimentelor cu probiotice este mai complex de atât, ele participă direct la procesele de digestie și reglează tranzitul intestinal. Aceste microorganisme pe care le aducem în organism acționează prin mai multe mecanisme.

În primul rând, ajută la descompunerea alimentelor în fragmente de nutrienți, care sunt apoi absorbiți mai ușor din intestin. Probioticele sunt bacterii benefice care produc enzime specifice pentru diferitele tipuri de alimente pe care corpul nostru nu poate să le digere singur. De exemplu, lactaza este produsă de lactobacili și bifidobacterii și ajută la descompunerea lactozei din lapte.

Enzimele din probiotice ajută la transformarea fibrelor din mâncare în acizi grași cu lanț scurt, care hrănesc și protejează celulele intestinale. Aceeași acizi grași sunt folosiți ca sursă de energie de către celulele din colon și contribuie la menținerea integrității peretelui intestinal, prevenind infecțiile.

Prin descompunerea și metabolizarea eficientă a alimentelor, produsele probiotice ajută la diminuarea simptomelor neplăcute precum balonare, gaze și crampe intestinale cauzate de fermentația incompletă a nutrienților. O floră intestinală bogată în bacterii benefice poate ameliora considerabil confortul digestiv și eficiența proceselor de digestie.

Prezența de probiotice în sistemul digestiv împiedică bacteriile patogene să se instaleze și, în felul ăsta, se obține un echilibru la nivel de microbiom, care îmbunătățește digestia. Ecosistemul intestinal este alcătuit din miliarde de bacterii, ciuperci și alte microorganisme care joacă un rol crucial în digestia și absorbția substanțelor nutritive, în producția de vitamine și în protecția organismului împotriva agenților nocivi sau toxici.

Coloniile de bacterii benefice produc substanțe antimicrobiene care creează un mediu ostil pentru agenții patogeni responsabili de boli. În plus, ele ocupă locurile de aderare ale intrușilor la peretele intestinal și le blochează sursele de hrană. Aceste acțiuni împiedică bacteriile nocive să se instaleze și să se multiplice, deci riscul de infecții intestinale este redus.

Prin colonizarea masivă a intestinului cu bacterii benefice, restabilim echilibrul microbiomului și ne asigurăm o digestie optimă. Produsele cu probiotice pot influența direct celulele imunitare din intestin, anumite tulpini stimulează producția de anticorpi sau activează imunocitele, întărind astfel capacitatea corpului de a combate infecții.

Puteți face o cură cu probiotice în orice moment al anului, aceste suplimente nu au niciun fel de contraindicații sau efecte secundare negative. Dacă doriți să faceți o cură de întreținere, luați 1 capsulă/zi timp de 3 luni consecutiv, iar pentru o cură intensivă, creșteți doza la 2 capsule/zi timp de 8 săptămâni consecutiv.

A mai rămas doar o lună până la ospățul de sărbători, e momentul să vă pregătiți intestinul pentru digestie!”, a scris Mihaela Bilic pe Facebook.

Crește numărul fraudelor online în perioada sărbătorilor. La ce trebuie să fie atenți utilizatorii

Directoratul Naţional de Securitate Cibernetică (DNSC) avertizează marţi, 3 decembrie, asupra pericolelor în contextul creşterii tranzacţiilor online din perioada sărbătorilor, moment în...

Ultimul supraviețuitor din Bucureşti al Holocaustului, avertisment înainte de turul doi al alegerilor prezidențiale: ”Să nu repetăm niciodată istoria”

Octavian Fulop, ultimul supraviețuitor al Holocaustului din lagărele germane din București îi îndeamnă în special pe tinerii din țară să meargă la vot pe data de 8 decembrie. La 94 de...