Cele zece reguli pentru o viață sănătoasă și fericită. Neurochirurgul Alexandru Vlad Ciurea: ”Nu faceți exces de calculator”

Profesorul și neurochirurgul Alexandru Vlad Ciurea a vorbit la podcastul lui Damian Drăghici despre acele reguli pe care ar fi bine să le respectăm pentru a avea o viață sănătoasă și fericită.

Medicul le recomandă oamenilor să adopte un stil de viață care să le aducă mult confort psihic.

Cele zece reguli, potrivit adevarul.ro:

”1. Trezirea cât mai de dimineață. Încep la 5, 5.30 maximum.

2. Deschizi geamul și inspiri aerul pentru ca oxigenul să meargă în creier, în inimă.

3. Un pahar cu apă, două pahare cu apă, apă plată, fără alte medicamente, fără nimic. Încetișor, nu vă grăbiți.

4. Dușul de dimineață.

5. Fără breaking news, ci puneți o melodie plăcută, ce vă place mai mult.

6. Micul dejun. Chiar dacă îi spune „mic”, încercați să stați la masă, încercați să îl luați în liniște, nu pe fugă. De mâncat lucruri cât mai plăcute, să-i placă creierului. Noi micul dejun îl luăm pentru stomac pentru a porni tot organismul.

7. Deplasarea spre serviciu. Nu trebuie făcură în fugă și în claxoane, e o greșeală totală! Apoi toate lucrurile se aranjează de-a lungul zilei.

8. Nu faceți exces de telefonie mobilă și de calculator. A trecut o oră, ne uităm pe fereastră, ieșim puțin afară.

9. Masa de prânz trebuie să fie foarte ușoară, iar masa de seară trebuie să fie, de asemenea, ușoară.

10. Cina trebuie să fie urmată de duș și somn”.