Salata de roșii cu brânză se mănâncă cu pâine. Explicațiile nutriționistului Mihaela Bilic

Joi, 13 Iunie 2024, ora 10:45
4104 citiri
Salata de roșii cu brânză se mănâncă cu pâine. Explicațiile nutriționistului Mihaela Bilic
FOTO: freepik.com

Foarte multe persoane consumă salate atunci când intră la dietă. Nutriționistul Mihaela Bilic atrage însă atenția că și acestea pot îngrășa dacă nu sunt preparate corect și adăugăm în ele prea mult ulei sau diverse sosuri.

În ceea ce privește salata de roșii cu brânză, expertul în nutriție spune că este foarte important ca aceasta să fie mâncată cu o felie de pâine, pentru a avea o masă completă.

"La roșie nu avem porții. Fiind o legumă, chiar dacă ea e un fruct din punct de vedere botanic, nu avem nici măcar fructoză. Este ridicol de mică, mai ales pentru cei care spun: nu mai mănânc pâine, că pâinea îngrașă, și mănânc roșiile goale cu brânză. Când mă uit la pachetele de brânză trase în țiplă, la 500 de grame, mi se pare ridicol, iar ala de 100 nici nu poți să-l tai în două, este o felie mai grosuță. Brânza este un fel de superlapte, nu putem să-l mâncăm decât dacă la masa respectivă punem roșii și poate o feliuță subțire de pâine și gata, dar ni s-a dus rația de 300-400 de calorii și pare că nu am mâncat mare lucru", a spus Bilic, potrivit acasa.ro.

"Brânza o putem mânca cu ușurință, nu are niciun strop de fibre, nu ne satură și dacă nu punem lângă ea niște legume și un strop de pâine, e grav pentru silueta să ne săturăm cu brânză. Pâinea are glucidele, amidonul, iar brânza are proteine și grăsimi. Punându-le împreună avem o masă completă și, dacă punem și roșia, cu vitamine și minerale, este exemplul perfect de farfurie echilibrată, avem toate grupele de nutrienți. Nu putem spune că pâinea îngrașă, atâta vreme cât pâinea are 250 de calorii pe suta de grame, maximum, iar brânza poate să ajungă până la 300. La 100 de grame de brânză volumul este mic, ne poate păcăli. În schimb, la 100 de grame de pâine putem avea chiar o baghetă. Dacă nu le punem împreună, să ne săturăm un pic mai repede, riscăm să mâncăm tot calupul de brânză", a mai spus Bilic.

Cum se poziționează AUR față de circul Dianei Șoșoacă din Parlamentul European. Piperea: ”I-a picat mănușă Ursulei”
Cum se poziționează AUR față de circul Dianei Șoșoacă din Parlamentul European. Piperea: ”I-a picat mănușă Ursulei”
Joi, 18 iulie, Diana Șoșoacă a bifat un nou scandal, probabil cel mai vizibil din întreaga sa carieră. Fosta senatoare a fost escortată din Parlamentul European, după ce a început să...
Momentul perfect. Cum își poate face Joe Biden ieșirea din politică: E urmărit cu ”microscopul”
Momentul perfect. Cum își poate face Joe Biden ieșirea din politică: E urmărit cu ”microscopul”
Tentativa de asasinare a lui Donald Trump l-a propulsat și mai sus pe candidatul republicat în sondajele de opinie, în timp ce Joe Biden primește din ce în ce mai multe critici. Președintele...
#rosii, #branza, #paine, #nutritionisti , #alimente
  1. Bancul zilei: De ce un bărbat a întârziat acasă
  2. Ce semnal de alarma trag nutritioniștii cu privire la uleiul de palmier. Sfatul specialiștilor
  3. Fostul poliţist local şi soţia acestuia, reținuți în dosarul hainelor de lux promovate de Bianca Drăgușanu, au fost eliberați. Ce au dispus procurorii
  4. Povestea lacului din România numit "litoralul de la munte". Ce atracții turistice se află în zonă
  5. Fiță de Cluj sau soluție pentru evitarea aglomerației. Cât costă să mergi la festivalul Electric Castel cu elicopterul
  6. Horoscop zilnic. Vineri, 19 iulie. Zodia care ar putea avea un accident
  7. Bancul zilei: Câteva întrebări despre căsătoria la femei
  8. Un fost poliţist local şi soţia acestuia, reținuți în dosarul hainelor de lux în care e implicată Bianca Drăgușanu SURSE
  9. Ceaiul la plic, otravă lentă! Renunță să îl mai consumi! Este foarte periculos
  10. Mănânci fructele cu coajă sau fără? Cum poți elimina pesticidele din aceasta