Ce schimbări au loc în corpul tău când începi să bei suficientă apă

Consumul de apă are o legătură strânsă cu starea de sănătate și de bine a fiecărui individ. Lipsa hidratării poate duce la probleme serioase atât la interior, cât și la exterior. Când începi să consumi apă în cantitățile recomandate, vei observa schimbări în bine încă din primele zile. Iată câteva dintre acestea!

Ai mai multă energie

Celulele din corpul uman au nevoie de apă și hidratare pentru a funcționa la parametri normali. De aceea, ai nevoie de cantități mai mari de apă pentru a preveni deshidratarea, care duce la impermeabilitatea membranelor celulare, iar deșeurile din cadrul celulelor ies în afară, provocând neplăceri în organism sau la nivelul pielii. O persoană sănătoasă, cu o greutate normală, are nevoie de 6 până la 8 pahare de apă pe zi pentru a crește energia interioară. Cantitatea de apă diferă însă de la o persoană la alta, în funcție de istoricul medical, greutate, afecțiuni de care suferă etc.

Memoria ta se poate îmbunătăți

Creierul tău are nevoie de apă pentru a funcționa la parametri perfecți. De asemenea, se știe că neuronii și sinapsele au nevoie de apă pentru a fi în standardele corecte. De aceea, este recomandat consumul crescut de apă pentru a îmbunătăți activitatea creierului și a minții.

Atenția poate să fie crescută

Dacă simți uneori că nu ai deloc putere de concentrare pe un anumit subiect, dacă nu poți să fii atent la nimic din jurul tău sau nu poți să îndeplinești anumite sarcini la muncă, atunci este posibil să suferi de deshidratare. Iar soluția ta este să bei un pahar de apă pentru a ajuta corpul să reacționeze corect.

Ai putea deveni mai puternic și mai rapid

Dacă simți corpul greu, cu probleme de mișcare și de alergare sau îndeplinire de sarcini legate de sport, deși nu ai avut antrenament cu o zi înainte, atunci soluția este să bei apă. Se știe că mușchii sunt mai relaxați atunci când sunt hidratați. Astfel îți crește energia și ți se va maximiza performanța.

Poți să reduci micile gustări luate degeaba

De cele mai multe ori, oamenii confundă foamea cu setea și tind să mănânce în toiul nopții înghețată sau alte snack-uri nepotrivite pentru acele ore târzii. De aceea, este recomandat să bei apă atunci când simți că ai vrea să mănânci ceva nesănătos.

Digestia ta poate să se îmbunătățească

Lipsa hidratării duce la probleme digestive precum balonare și constipație. Aceste neplăceri vor dispărea în momentul în care organismul este hidratat corespunzător.

Pielea ta poate să fie mai radiantă

Atunci când te duci la SPA și ajungi la un specialist în domeniul pielii, el îți va recomanda să bei apă multă pentru a menține aspectul frumos al pielii. Astfel că pielea ta va deveni mai tânără și vor dispărea micile imperfectiuni sau coșuri. Cu cât se îndeplinește mai bine ideea de hidratare din interior și, în cazul pielii, și din exterior cu ajutorul cremelor, cu atât aspectul pielii tale va fi mai bun.

3 motive pentru care să bei apă călduță pe stomacul gol

Apa este vitală. Știai că corpul uman conține 70% apă? În plus, inima și organele vitale au nevoie de o bună hidratare pentru a funcționa corect. Mulți medici susțin că hidratarea...

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei suc în fiecare zi. Cum îți afectează sănătatea pe termen scurt și lung

Deși majoritatea oamenilor știu că sucul nu este o băutură bogată în nutrienți, poate te întrebi cât de mult îți afectează sănătatea consumul zilnic. Dacă nu te-ai gândit la asta,...