Vrei să-ți prelungești viața? Iată ce trebuie în faci în fiecare zi, timp de 25 de minute

Marti, 02 Aprilie 2024, ora 11:53
3120 citiri
Vrei să-ți prelungești viața? Iată ce trebuie în faci în fiecare zi, timp de 25 de minute
prelungire viata FOTO: freepik.com

O plimbare zilnică de doar 25 de minute ne poate prelungi viața cu până la 7 ani, scrie The Telegraph.

Pentru a ajunge la aceasta concluzie, specialiștii germani au selectat bărbați și femei cu vârstele cuprinse 30 și 60 de ani, pe care i-au inclus într-un program riguros de exerciții fizice. Înainte de experiment, subiecții au declarat că nu făceau sport în mod regulat.

După șase luni de antrenament, cercetătorii au observat că markerii cheie din sânge s-au schimbat ajutând la repararea ADN-ului.

“Toată lumea ar trebui să-și transforme exercițiile fizice într-o obișnuință, să fie încorporate în rutina zilnică. Prin intermediul exercițiilor fizice omul poate câștiga de la 3 până la 7 ani de viață. Sportul este un antidepresiv bun, îmbunătățește funcția cognitivă și acum există dovezi că ar putea întârzia apariția demenței”, a declarat Sanjay Sharma, profesor de cardiologie la Universitatea St.George Hospitals NHS Foundation Trust.

În cazul persoanelor de 50-60 de ani, exercițiile fizice moderate ar putea înjumătăți riscul de atac de cord.

Beneficiile extraordinare ale uleiului de cocos. Tu îl consumi?
Beneficiile extraordinare ale uleiului de cocos. Tu îl consumi?
Extractul de nucă de cocos se utilizează sub formă de ulei ca un substitut al grăsimii animale în bucătăria vegetariană, în tratamentele de înfrumusețare, în cremele hidratante sau în...
Suspendat pe viață pentru că a atins-o nepotrivit pe fata din ring, luptătorul iranian explică: ”Sunt bărbat însurat” VIDEO
Suspendat pe viață pentru că a atins-o nepotrivit pe fata din ring, luptătorul iranian explică: ”Sunt bărbat însurat” VIDEO
Luptătorul iranian Ali Heibati a făcut un gest scandalos la o gală MMA organizată în Rusia sâmbătă, 20 aprilie, pentru care a fost suspendat pe viață. Sportivul născut în Iran, dar...
#sanatate, #prelungire viata, #viata, #activitate fizica, #obiceiuri zilnice , #sanatate