Cum să te răcorești pe caniculă, în timpul sarcinii

Marti, 25 Iunie 2024, ora 11:00
969 citiri
Cum să te răcorești pe caniculă, în timpul sarcinii
FOTO: freepik.com

Temperaturile caniculare din timpul verii sunt greu de suportat pentru cele mai multe gravide. Oboseala accentuată, deshidratarea, picioarele umflate și disconfortul crescut sunt doar câteva dintre problemele cu care acestea se confruntă. Iată ce trebuie să faci pentru a îndura mai ușor temperaturile crescute.

Redu consumul de sare

Dacă te confrunți cu problema picioarelor umflate, redu consumul de sare din alimentație, sau renunță complet la aceasta. O poți înlocui în schimb cu multe alte condimente precum tarhon, coriandru, cimbru, busuioc etc.

Hidratează-te

Este foarte important să te hidratezi corespunzător în timpul sarcinii, mai ales în zilele caniculare. Asta nu înseamnă că trebuie să bei doar apă plată. O poți alterna cu apă fructată (apă plată cu bucăți de fructe), limonadă, compoturi de fructe sau sucuri naturale, preparate în casă.

Sport în bazin

Să te bălăcești în apă poate fi extrem de plăcut. În plus, mișcarea este foarte sănătoasă. Bucură-te așadar de apa răcoroasă și fă mișcare. Poți opta pentru cursuri de aqua-gym sau chiar pentru cursuri speciale de gimnastică în apă pentru gravide.

Comprese reci

Aerul condiționat este extrem de periculos pentru gravide, motiv pentru care le este extrem de greu să găsească o sursă de răcoare în timpul verii. Aerul condiționat le expune la pericole majore precum alergii, otite, dureri de cap, probleme respiratorii și chiar răceli. O metodă simplă de a te răcori însă, sunt compresele cu apă rece, aplicate pe frunte sau pe picioare.

Dușuri scurte și dese

Este o metodă simplă și rapidă de a te răcori și a te simți bine. Folosește apă călduță și nu apela la dușuri reci, pentru a nu-ți pune sănătatea în pericol! Poți face duș ori de câte ori simți nevoia!

Poartă haine lejere, din bumbac

Renunță la îmbrăcămintea sintetică și optează pentru hainele fabricate din bumbac 100%. Alege unele ușoare, vaporoase și în nuanțe cât mai deschise. Te vei simți mult mai confortabil.

Măsuri speciale în contextul caniculei. Anunț de ultimă oră despre ocuparea posturilor în învăţământul preuniversitar
Măsuri speciale în contextul caniculei. Anunț de ultimă oră despre ocuparea posturilor în învăţământul preuniversitar
Ministrul Educaţiei, Ligia Deca, anunţă măsuri la concursul de ocupare a posturilor în învăţământul preuniversitar, în contextul caniculei, ce vor avea loc în această perioadă. Ea...
Când scapă România de caniculă. Anunțul de ultimă oră al ministrului: „Se ia în calcul prelungirea codului roșu"
Când scapă România de caniculă. Anunțul de ultimă oră al ministrului: „Se ia în calcul prelungirea codului roșu"
Temperaturile mult prea ridicate continuă să facă prăpăd în România: seceta afectează culturile fermierilor, iar echipajele 112 sunt suprasolicitate, în cazul cetățenilor cărora li se...
#sarcina, #canicula, #racorire, #sanatate sarcina , #stiri sanatate
  1. A murit „Brenda” din Beverly Hills. Actrița Shannen Doherty avea 53 de ani
  2. Asistenta TV Natalia Mateuț a recunoscut câți bani a plătit dealerilor de droguri. ”A avut, pur si simplu, ghinion”
  3. Avertizare pentru turiștii români care merg în Albania. Metoda pusă în practică de poliția locală care te poate lăsa fără permis VIDEO
  4. Polițist surprins în timp ce împinge la autospeciala de serviciu. Alt șofer s-a oferit să-l ajute VIDEO
  5. ”Vine adesea pe neașteptate”. Metoda inedită prin care putem afla dacă suntem supuși riscului de infarct miocardic
  6. Horoscop zilnic. Duminică, 14 iulie. Zodia care își petrece seara cu prietenii
  7. Bancul zilei: Ce îl întreabă bunicul pe nepoțel
  8. Dani Mocanu, tras pe dreapta de Poliție. Cu ce viteză circula pe autostradă: „Nu avea documentele asupra sa" FOTO
  9. Tristan Tate, sfidare la adresa românilor: „Cine vrea să înoate în Marea Neagră e retardat!"
  10. Anul în care comunismul va deveni cea mai puternică ideologie a lumii. Baba Vanga a făcut predicția și despre apocalipsă