9 cauze care duc la scaderea libidoului

Foarte multe persoane se confrunta cu perioade, mai lungi sau mai scurte, in care dorinta de a face sex cu partenerul este destul de putin intensa.

Thirdage.com a evidentiat cele mai comune cauze care duc la o scadere a libidoului, precum si cateva solutii pentru a le contracara.

1. Responsabilitatile si grijile

Cu cat inaintezi in varsta si te incarci cu din ce in ce mai multe responsabilitati si griji, cu atat dorinta sexuala este diminuata, comparativ cu perioada adolescentina, cand gandurile la astfel de experiente sunt navalnice si abundente.

Daca ai o viata agitata mai ales, atunci cand gasesti cateva minute libere esti mai multumit daca te uiti la tv, citesti o carte sau dormi, decat sa faci sex. Cu toate acestea, satisfacerea dorintelor sexuale reprezinta o parte importanta a relatiei.

Pentru a face ca lucrurile sa mearga mai bine intre tine si partenerul tau, poti sa incerci sa planifici anumite seri pentru aceste activitati, chiar daca nu suna tocmai romantic.

Alegeti cel putin o zi sau doua pe saptamana in care sa faceti sex. Si, ca sa nu vi se para o lipsa prea mare de spontaneitate sa planuiti, puteti sa aduceti si ceva nou, cum ar fi un joc in care fiecare sa vina cu o idee incitanta de fiecare data.

2. Stresul, teama, anxietatea

Atunci cand esti stresat, ingandurat, preocupat de ziua de maine, mai ales in timpul unei crize ca cea prin care trecem, sexul ajunge pe ultimele locuri in gandurile tale. In plus, multi dintre noi au tendinta de a-si face griji pentru orice si de a se consuma pentru diverse lucruri care au o importanta destul de mica, si care vin si trec, ceea ce iarasi reprezinta un inamic al libidoului.

Pentru a mai estompa efectele acestor sentimente negative incearca sa te asiguri ca ai o minte sanatoasa intr-un corp sanatos. Mananca sanatos si echilibrat, hidrateaza-te adecvat, dormi sapte-opt ore pe noapte, fa exercitii fizice in mod regulat si invata tehnici de relaxare, cum ar fi yoga, chiar daca te simti reticent in ce priveste beneficiile lor.

Daca nu vei obtine rezultate, poti chiar sa mergi la un psiholog sau un sexolog, in cazul in care ti se pare ca ai o problema destul de mare in acest sens.

3. Rutina

Dupa cativa ani petrecuti impreuna, mai ales daca este vorba de 15-20, este absolut normal sa simti ca esti destul de plictisit sau neinspirat.

Poarta-te ca si cum ai fi uitat tot ce ai invatat pana acum despre sex. Descopera placeri si senzatii noi. Discuta cu partenerul tau despre ce ti-ar placea sa incerci in pat si nu ezita. Priviti impreuna un film porno, cumparati jucarii sexuale, sau inventati altceva daca pe acestea le-ati facut deja. Chiar daca s-ar putea sa te simti jenat initial, daca esti deschis la minte iti vei da seama ca viata ta sexuala incepe sa fie din nou condimentata.

4. Neintelegerile

Conflictele nerezolvate, furia si nemultumirile neexprimate, secretele, supararile si alte sentimente negative care nu sunt inlaturate duc la scaderea nivelului de atractie. Uneori, acesta se pierde ireversibil. De cele mai multe ori insa, poate fi recuperat.

Cheia pentru rezolvarea acestor probleme o reprezinta comunicarea. Daca nu vorbesti cu partenerul tau despre ce te nemultumeste, tot ce tii in tine va creste pana va exploda ajungand la un conflict de proportii.

5. Complexele

Aproape orice om are nemultumiri si chiar complexe legate de felul in care arata, fie ca este barbat, fie ca este femeie.

Pentru a mai atenua inhibarea pe care o genereaza aceste complexe, incearca sa te gandesti mai mult la ce ai frumos, nu la ce nu iti convine. Spre exemplu, daca ai un abdomen nu tocmai plat, dar ai ochi superbi, gaseste-ti increderea in sine cu ajutorul acestei incurajari, ca ai si ceva frumos. Fiind mai sigur(a) pe tine vei putea da si mai mult frau liber dorintelor sexuale. In plus, invata sa traiesti cu corpul pe care il ai si sa te bucuri de ce traiesti. Nimeni nu este perfect.

6. Imbatranirea

Inaintarea in varsta este responsabila pentru multe schimbari nedorite ale organismului. Apar mai multe boli, dureri, insomnii, riduri, kilograme in plus, si altele, plus scaderea libidoului.

Fie ca ai probleme din cauza menopauzei, daca esti femeie, fie din cauza micsorarii productiei de testosteron, daca esti barbat, este foarte important sa discuti cu un specialist pentru a intelege modificarile la care se adapteaza corpul si pentru a incerca anumite tratamente care ar putea ameliora efectele acestor schimbari.

7. Abuzul sexual

Aceasta este cea mai grea si neplacuta problema care duce la scaderea libidoului. Cu ajutor specializat, timp si rabdare, se poate insa trece peste ea. Cel mai important este sa nu lasi pe nimeni sa te grabeasca, nici macar pe tine, spre a relua o viata sexuala pana nu te simti pregatit.

8. Medicamentele

Contraceptivele orale, antidepresivele, tranchilizantele, medicamentele pentru reglarea tensiunii arteriale si altele diminueaza dorinta sexuala. In cazurile in care este posibil, vorbeste cu medicul pentru a-ti da un tratament alternativ.

9. Disfunctiile

Multi dintre oameni au probleme cu diferite disfunctii sexuale, cum ar fi ejacularea prematura la barbati, frigiditatea la femei, sau alte tipuri de disfunctii, cum ar fi dereglarile hormonale. Si in aceste situatii insa, tot un doctor te poate ajuta.

PNL ar putea avea propriul candidat în cursa pentru Primăria Capitalei. Cum s-a ajuns la această concluzie

Eventualitatea retragerii lui Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Bucureşti ar complica lucrurile pentru cei din Alianța PSD-PNL. Nicolae Ciucă, preşedintele PNL, a afirmat, joi...

Primar bătăuș, susținut în continuare de PNL după ce a fost filmat cum agresa un cetățean. ”A fost sub imperiul unei mari emoții” VIDEO

Cazul primarului din comuna Spermezeu, cercetat penal după ce a agresat fizic un cetăţean, în luna februarie, va fi discutat în forurile de conducere ale PNL Bistriţa-Năsăud, a declarat...