Ce faci daca nu mai ai chef de sex?

Sexologii sunt de parere ca o alimentatie sanatoasa, exercitiile fizice regulate si relaxarea sunt ingredientele necesare si suficiente pentru a va recapata pofta de viata si...de sex.

Ritmul de viata, stresul zilnic si rutina sunt doar cateva din cauzele unui libidou scazut si a imposibilitatii punerii in aplicare a eventualelor strategii sexuale, informeaza Webmd.com.

Alimentatia sanatoasa

Mesele neregulate si bogate in grasimi afecteaza starea de sanatate a oricarui individ. O sanatate precara semnifica si o viata sexuala slab dezvoltata, fara performante si cu multe frustrari.

"Cel mai bun exemplu al influentei puternice a alimentatiei nesanatoase asupra vietii sexuale este acela al cardiacilor. Cele mai multe persoane care sufera de asemenea afectiuni sunt supuse tratamentului cu inhibatoare ale vietii sexuale", a spus medicul John Allred.

Nutritionistul Mark Kantor a spus ca o alimentatie bogata in vitamine asigura pofta de viata si vitalitatea necesara cresterii libidoului. "Te vei simti sexy daca organismul tau este sanatos si nu prezinta nici o afectiune", a spus Kantor.

Miscarea

O persoana activa, care respecta zilnic programul de miscare, inregistreaza un nivel ridicat al libidoului. "Practic, aceste persoane pot fi considerate Viagra naturale. Increderea si satisfactia sexuala sunt doar doua dintre avantajele unei persoane active", a spus psihologul Cedric Bryant.

El a recomandat o cura zilnica de exercitii fizice, care sa dureze intre 20 si 30 de minute. Studiile recente au aratat ca exista o legatura directa intre sedentarismul la barbati si disfunctiile erectile. Mai mult, aceste persoane sunt predispuse riscului aparitiei bolilor de inima.

Cele mai frecvente remedii pentru functia erectila a barbatului si imbunatatirea libidoului sunt legate de exercitiile fizice regulate. Aceleasi studii au aratat ca femeile sedentare au o viata sexuala saraca, din cauza libidoului scazut.

Relaxarea

Un studiu al psihologilor americani a aratat ca viata sexuala este strans legata de vise. Mai mult, persoanele care au o stare pozitiva dimineata, in urma unui vis care le-a provocat placere, au o viata sexuala mai activa.

Medicii sunt de parere ca visele frumoase reprezinta o forma de relaxare, absolut necesara pentru intocmirea unei strategii sexuale pe termen lung. Persoanele care dorm mai putin de sase ore pe noapte de obicei nu viseaza si se trezesc obosite si nervoase.

Medicul Russell Rosenberg a spus ca persoanele care dorm putin sunt dornice de a avea o viata sexuala mai activa, dar, de cele mai multe ori nu reusesc.

"Din nefericire, un somn agitat si scurt are numai influente negative asupra organismului. Capacitatile motorii si metabolismul sunt grav afectate, iar dereglarile hormonale sunt foarte frecvente", a spus Rosenberg.

In opinia sa, cel mai important organ sexual este creierul, tocmai de aceea odihna joaca un rol decisiv in viata sexuala si strategiile pe care ni le propunem.

Iarina Dumitrescu