10 cele mai bune și cele mai proaste tipuri de alcool pentru slăbire. "În comparație cu multe alte băuturi, aceasta este foarte săracă în zahăr și calorii"

Duminica, 16 Iunie 2024, ora 20:07
3991 citiri
10 cele mai bune și cele mai proaste tipuri de alcool pentru slăbire. "În comparație cu multe alte băuturi, aceasta este foarte săracă în zahăr și calorii"
Băuturi pregătite de barman FOTO Pixabay

Un nutriționist a analizat cele cele mai bune și cele mai proaste tipuri de băuturi alcoolice pentru pierderea în greutate.

Adoptarea unor obiceiuri mai sănătoase și modificarea stilului de viață zilnic poate fi o provocare atunci când doriți să slăbiți. Acest lucru este valabil mai ales atunci când luați masa în oraș, participați la întâlniri sociale și mergeți în vacanță. Vreți să vă bucurați în timp ce faceți alegeri care nu vă vor sabota total progresul.

Publicația eatthis.com a publicat cele 10 cele mai bune și cele mai proaste tipuri de alcool pentru pierderea în greutate, potrivit unui dietetician.

"Cel mai bun sfat al meu când vine vorba de alcool este să comandați o băutură pe care doriți cu adevărat să o savurați atunci când ieșiți la cină în seara întâlnirii sau cu prietenii", sugerează Courtney Pelitera, dietetician înregistrat specializat în nutriție sportivă și de wellness. "Apoi, limitează-te la acea băutură. La sfârșitul zilei, alcoolul este considerat o otravă pentru corpul tău, așa că va fi procesat ca atare și ar trebui limitat, mai ales atunci când încerci să slăbești."

Pelitera a detaliat cele mai bune și cele mai proaste cinci tipuri de alcool pentru pierderea în greutate.

Cele mai bune cinci tipuri de alcool pentru pierderea în greutate:

1.Vodcă cu apă tonică la cutie

Cutiile de vodcă cu apă tonică sunt ideale pentru a le savura la piscină sau într-o zi fierbinte de vară la plajă. Sunt, de asemenea, alternative excelente și mai puțin calorice la băuturile mixte.

"Cu multe opțiuni diferite și cu o popularitate în creștere, aceste băuturi au adesea un conținut de alcool mai mic decât o băutură mixtă tradițională pe care ați comanda-o la un bar", spune Pelitera. "Sunt, de asemenea, foarte sărace în zaharuri adăugate și adesea au puțini aditivi."

2. Șampanie

Toarnă-ți un pahar de șampanie, pentru că acest tip de alcool este aprobat de dieteticieni pentru a fi sorbit și savurat.

"Șampania tradițională seacă are doar aproximativ 100 de calorii și conține unul până la două grame de zahăr pentru un pahar tipic", spune Pelitera. "În comparație cu multe alte băuturi, aceasta este foarte săracă în zahăr și calorii."

3.Spriț

Un spriț tradițional combină vinul alb și apa minerală pentru o băutură răcoritoare pentru adulți, cu puține calorii.

"Să alegi un șpriț tradițional este o modalitate excelentă de a rămâne hidratat în timp ce vă bucurați de o băutură alcoolică", subliniază Pelitera. "Îmi place această opțiune pentru pierderea în greutate, deoarece volumul sau cantitatea de lichid este mai mare, dar conținutul de alcool rămâne relativ același."

4. Tequila cu gheață

Savurați o tequila cu gheață, cu lămâie și apă minerală. Pelitera spune că atât mezcalul, cât și tequila provin din planta de agave și nu par să provoace creșteri bruște ale nivelului de zahăr în sânge în comparație cu alte tipuri de băuturi alcoolice.

De fapt, potrivit cercetărilor, agavinele, care sunt îndulcitori găsiți în planta de agave, sunt "nedigerabile" și pot canaliza în esență fibrele alimentare, ceea ce înseamnă că nu vor provoca o creștere a glicemiei.

5. Beri mai puțin calorice

Iubitori de bere, bucurați-vă! Vă puteți răsfăța în continuare cu dragostea voastră pentru bere alegând opțiuni de bere mai puțin calorice.

"Aceasta este o categorie care s-a extins în mod semnificativ în ultimii ani", spune Pelitera. "Tot mai mulți producători de bere oferă opțiuni sub 100 de calorii".

Cele mai rele cinci tipuri de alcool pentru pierderea în greutate:

1.Berea artizanală

În timp ce căutarea berii cu mai puține calorii este perfect în regulă, Pelitera avertizează că trebuie să fim atenți la berile artizanale.

"Pentru a preciza, nu toate opțiunile de bere artizanală, dar multe dintre aceste opțiuni vin în porții mai mari și pot fi de peste 1.800 de calorii pe porție", avertizează ea.

2.Cocktail Long Island Iced Tea

Data viitoare când mergeți la bar, feriți-vă de Long Island, pentru că nu este un prieten al siluetei dumneavoastră.

"Cu un conținut ridicat de zahăr și mai multe tipuri diferite de shot-uri de alcool, această băutură nu va fi prietenoasă cu pierderea în greutate", spune Pelitera.

3.Bloody Mary

"Un bloody Mary poate conține mai multe tipuri diferite de alcool, dar nu acesta este motivul pentru care această băutură este de obicei nesănătoasă", ne spune Pelitera. "Acest lucru se datorează conținutului de sodiu (sare) care se află în sucul de roșii. De asemenea, la un restaurant de brunch, există adesea multe topping-uri cu un bloody Mary care contribuie la conținutul de calorii și la conținutul de sodiu."

4.Băuturi amestecate

Piña colada și daiquiris de căpșuni sunt atât de distractive pentru a le savura la piscină sau la un bar de pe plajă. Dar, din păcate, caloriile și conținutul de zahăr se pot aduna foarte repede dacă nu ești atent. Acest lucru, la rândul său, vă poate deraia progresul de pierdere în greutate.

5.Băuturi energizante amestecate cu alcool

Nu în ultimul rând, evitați băuturile energizante combinate cu alcool.

"Amestecarea unor cantități mari de cofeină cu alcool poate fi periculoasă, în special pentru cei cu afecțiuni cardiace sau probleme cu tensiunea arterială", avertizează Pelitera.

Parlamentul European decide dacă Ursula von der Leyen primește un nou mandat pentru conducerea Comisiei Europene. Ce se întâmplă dacă nu va fi votată
Parlamentul European decide dacă Ursula von der Leyen primește un nou mandat pentru conducerea Comisiei Europene. Ce se întâmplă dacă nu va fi votată
Soarta politică a Ursulei von der Leyen este decisă joi, 18 iulie, când Parlamentul European votează dacă o alege sau o respinge pentru un nou mandat de cinci ani ca preşedinte al Comisiei...
Maia Sandu ar câștiga alegerile, dar nu din primul tur
Maia Sandu ar câștiga alegerile, dar nu din primul tur
Actuala președintă Maia Sandu este candidata cu cele mai mari șanse la alegerile prezidențiale din toamnă în Republica Moldova. Potrivit celui mai recent sondaj, ea ar obține 37 la sută din...
#slabire, #consum alcool, #alegeri, #progres, #cel mai bun, #cel mai prost , #alcool
  1. Cum va arăta cel mai înalt hotel din Dubai, Ciel Tower, cu 1.000 de camere și 365 de metri înălțime
  2. Ce este milipedul gigant, specia considerată dispărută timp de aproape 130 de ani, redescoperită în jungla din Madagascar
  3. Andrei Versace, supranumit „Regele Fițelor”, găsit mort în apartamentul său din Sectorul 1
  4. Dezamăgire pe plaja cu nisipul cel mai fin din Europa: ”Pentru că se lipește de ele și să nu cumva să dispară”
  5. Trucuri prin care putem păstra alimentele proaspete fără frigider. Soluții la întreruperile de curent pe caniculă
  6. Horoscop zilnic. Sâmbătă, 20 iulie. Zodia care își va îmbunătăți situația financiară
  7. Bancul zilei: De ce un bărbat a întârziat acasă
  8. Ce semnal de alarma trag nutritioniștii cu privire la uleiul de palmier. Sfatul specialiștilor
  9. Fostul poliţist local şi soţia acestuia, reținuți în dosarul hainelor de lux promovate de Bianca Drăgușanu, au fost eliberați. Ce au dispus procurorii
  10. Povestea lacului din România numit "litoralul de la munte". Ce atracții turistice se află în zonă