Șase moduri în care îți poți face soțul să slăbească fără ca el să-și dea seama

Bărbații tind să fie mult mai reticenți decât femeile să urmeze diete sau să se alăture grupurilor de slăbire.

Așadar, ce trebuie să facă o soție dacă soțul ei se îngrașă, dar nu este dispus să abordeze problema?

Nutriționistul și expertul în pierderea în greutate Niki Woods sugerează șase sfaturi pentru a-ți convinge soțul să slăbească câteva kilograme - fără ca el să realizeze că urmează o dietă, scrie Dailymail.

Condimentează sandvișurile

Dacă partenerul dvs. lucrează și obișnuiește să iasă pentru a mânca la prânz, sugerați-i să faceți împreună prânzurile la pachet, ca o modalitate de a economisi bani.

Niki spune: "Când vine vorba de sandvișuri, trebuie să renunțați la condimentele grase precum untul și maioneza fără ca el să observe.

Un mod bun de a face asta este să te concentrezi intens pe arome. Preferatul meu este tonul din conservă, cu ardei tocați, fulgi de chili și un strop de sos iute. Alege pâine mai sănătoasă, cum ar fi pâinea de grâu integral, și înlocuiește chipsurile cu popcorn. Acesta are mai puține calorii decât chipsurile și mai multe fibre, ceea ce înseamnă că îl va ține sătul mai mult timp."

Fii inteligentă în privința băuturii

Dacă sunteți un cuplu care deschide de obicei o sticlă de vin roșu în fiecare seară, atunci fiecare consumați aproximativ 310 calorii. Pe parcursul unei săptămâni, asta înseamnă o pizza pepperoni mare pentru fiecare!

"Multe dintre femeile care urmează programul meu îmi spun că, atunci când nu mai beau, soții lor fac la fel, pentru că și-au pierdut partenerul de pahar", spune Niki.

"Programarea unei activități matinale în zilele de sâmbătă și duminică va însemna, de asemenea, că este mai probabil ca el să bea cu moderație în noaptea precedentă.

O altă idee bună este să propui un prânz într-un pub în weekend - dar nu în localul de lângă voi. În schimb, propuneți un pub nou care se întâmplă să fie la trei sau patru kilometri distanță. Am clienți care acum fac din asta activitatea lor obișnuită, un pub diferit combinat cu o plimbare lungă care poate arde cu ușurință 600 de calorii".

Îmbunătățiți-i abilitățile la grătar

Odată cu venirea verii, este momentul perfect pentru a-l încuraja să îmbrace un șorț și să aprindă cărbunii.

Grătarul este unul dintre cele mai sănătoase moduri de a găti mâncarea, așa că încurajează-l", spune Niki.

Evită carnea grasă, cum ar fi burgerii și cârnații, și concentrează-te pe pui, fripturi slabe, pește și creveți. Kebab-urile de legume sunt, de asemenea, delicioase pe grătar.

'Optați pentru un grătar în locul unei cine tradiționale. Nu vă obosiți să puneți aperitive suplimentare - dacă aveți o mulțime de alimente la grătar și salate, nimeni nu le va simți lipsa'.

Facilitați exercițiile fizice

Ajutându-l să fie mai activ, mai ales dacă are o slujbă sedentară de birou, îl va ajuta să ardă grăsimile.

"Vara este momentul perfect pentru a-ți încuraja soțul să fie activ', spune Niki. 'Dați-i o listă cu lucruri de făcut în grădină!

Încearcă să faci o plimbare lungă parte din rutina ta de weekend. Dacă mergeți în oraș, atrageți atenția că este un coșmar să parcați și propuneți să mergeți pe jos. În lunile de vară, o plimbare lungă de seară este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a arde calorii."

Mic-dejunuri pline de proteine

Soțul dvs. sare peste micul dejun acasă și apoi ia un cappuccino și o brioșă pe drum? Oferindu-i un mic dejun gătit acasă ar putea fi răspunsul.

"Evitați orice lucru zaharos care va duce la o creștere mare a zahărului din sânge", spune Niki. De îndată ce acest vârf scade, foamea se va declanșa și vor începe gustările de la mijlocul dimineții".

Așadar, se elimină pâinea prăjită, gemul, cerealele și sucul de fructe. În locul lor, Niki recomandă "un mic dejun rapid cu alimente bune și consistente - de exemplu, ouă cu aluat. Din experiența mea, bărbații sunt mai predispuși să mănânce bine dacă și partenerele lor sunt la fel.

'Dacă sunteți presați de timp, atunci un shake bogat în proteine este un compromis bun. Puteți cumpăra pudra și să o beți pe drum.

Gustări pe furiș

Lipsa unui dulap de dulciuri este un remediu ușor pentru gustările secrete. Sunt șanse ca un baton de ciocolată să îi placă, dar nu suficient încât să meargă să cumpere unul dacă nu există în casă.

Nu poate mânca ceea ce nu este acolo, dar dacă nu puteți renunța complet la bunătățile sărate și zaharoase, atunci puneți-le departe de ochii lui", recomandă Niki. Păstrați pâinile feliate în congelator mai degrabă decât cele proaspete în coșul pentru pâine - făcând imposibil un sandviș rapid. Singurul lucru pe care îl vrei la vedere este un bol de fructe.

"Puneți dulciurile, prăjiturile și chipsurile în cel mai înalt dulap pe care îl aveți, de preferință unul care necesită un scaun sau o scară pentru a ajunge la el. Vrei să îi fie foarte greu să mănânce lucrurile pe care nu vrei să le mănânce și să le mănânce ușor pe cele pe care vrei să le mănânce'.

Un alt sfat bun este să cumpărați pungi mai mici de chipsuri, nu pe cele uriașe.

"Dacă trebuie să ronțăie ceva în fața televizorului, puneți o cantitate mică de chipsuri într-un bol. Nu-i da niciodată o pungă întreagă".

Cea mai mare greșeală pe care o fac bărbații în căsnicie. Avertismentul unui avocat specializat în divorțuri: "Goliți mașina de spălat vase din când în când"

A ajuta în gospodărie este una dintre cele mai simple modalități prin care bărbații pot contribui la menținerea unei căsnicii fericite, a dezvăluit un avocat de divorț. „Un partener...

Soția lui Gigi Mulțescu, semne de întrebare după decesul antrenorului: ”Eu, sincer, l-am sfătuit să nu mai facă al doilea vaccin...”

Fostul fotbalist şi antrenor Gheorghe Mulţescu a încetat din viaţă, duminică, la vârsta de 72 de ani, a anunţat clubul Universitatea Craiova, pe pagina sa de Facebook. ''Veste tristă:...