Dieta cu semințe de chia! Cum să slăbești 7 kilograme într-o lună

Dieta cu semințe de chia, însoțită de sport și de un stil de viață sănătos, face adevărate minuni pentru siluetă. Dieta este compusă din ingrediente sănătoase și nu trebuie să te înfometezi.

În plus, corpul tău va beneficia de acizi grași omega-3, proteine, calciu, fibre și o mulțime de vitamine, esențiale pentru corpul tău! Iată în ce constă dieta cu semințe de chia.

Dimineața, pe stomacul gol, consumă o băutură din chia

Ingrediente:

• 1 cană de suc de lămâie
• 1 lingură de semințe de chia
• 1 lingură de miere
• 1 cană de apă

Cum se prepară

Lasă semințele de chia la înmuiat timp de o oră. Apoi pune-le în blender și mixează cu restul ingredientelor. Consumă dimineața pentru a-ți stabiliza nivelul de zahăr din sânge și nivelul de colesterol.

Micul dejun: La o oră după ce ai consumat sucul de chia, poți lua micul dejun. Acesta trebuie să fie compus în special din legume crude și o cantitate mică de proteine (o omletă din două ouă, 100 g brânză de vaci, 60 g tofu). Nu se vor consuma mezeluri sau proteine grase, ori care conțin zahăr.

Se poate bea un ceai verde, în loc de cafea, însă neîndulcit. Poți adăuga puțină lămâie pentru aromă.

Prânz: 300 g legume crude sau preparate și proteină animală (maxim 100 g carne slabă de pasăre, de vită sau de pește)

Cină: 300 g legume și proteină vegetală (tofu -50 g-, sau fasole uscată roșie, năut, mazăre sau linte -150 g indiferent de alegere)

Între mese se vor lua două gustări constând în 10 migdale, un fruct sau un iaurt cu 0% grăsime.

Mircea Geoană: ”Decizia Curții deja produce efecte, ne arată că avem în față o situație modificată democratic și un sentiment de blat generalizat”

Mircea Geoană, candidatul independent la Președinția României, consideră că decizia Curții Constituționale cu privire la respingerea candidaturii Dianei Șoșoacă ”deja produce efecte”...

Ciucă susține că moțiunea de cenzură lansată de USR este "un exerciţiu neserios". Elena Lasconi, invitată la discuții pentru „viitorul țării” VIDEO

Preşedintele PNL și al Senatului, Nicolae Ciucă, a transmis un mesaj video în care susține că moţiunea de cenzură lansată de USR împotriva guvernului condus de Marcel Ciolacu (PSD)...