Dieta: slăbește 2 kilograme în 3 zile! Află meniul

Vrei să scapi de colăcei cât mai ușor și sănătos? Îți propunem o dietă simplă, cu ajutorul căreia vei slăbi 2 kilograme în doar 3 zile.

Indicații: băuturile alcoolice sunt interzise.

De asemenea, băuturile răcoritoare care conțin zahăr sau sunt acidulate trebuie eliminate. Zahărul de orice fel, fie el și brun, este interzis. Singurele băuturi pe care ai voie să le consumi sunt apa plată, apa cu lămâie, ceaiurile din plante, fără zahăr.

Meniul complet:

Mic dejun

1 ceașcă de ceai + 2 toasturi de pâine (2 felii) + 1 ou fiert + 1 fruct de sezon sau

1 pahar de lapte degresat + 2 biscuiți de grâu cu 1 bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Dimineața este recomandat și un suc de citrice, care ajută organismul să absoarbă mai bine calciul și fierul.

Prânz

3 linguri de sardine drenate, 2 ouă fierte tăiate în felii, 1 morcov răzuit, roșii tăiate în cuburi și inele de ceapă. Se condimentează cu o linguriță de ulei de floarea-soarelui, un vârf de ardei sau suc de lămâie.

Gustare

1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 1 pahar de lapte degresat.

Gustare 2

Ceai fără zahăr + 2 bucăți de fructe de sezon. Bea multă apă până la cină.

Cină

Carne fiartă de pui (150 g) și 2 albușuri de ou + salată de roșii.

Dieta de primăvară cu salată verde. Slăbești rapid și îți recapeți energia

Bogată în vitamine și săruri minerale, dar săracă în calorii, salata verde este excelentă la început de primăvară. În plus, pe lângă faptul că te ajută să scapi rapid de...

Ce trebuie să mănânci seara ca să slăbești noaptea

Când te gândești la slăbit, ai în minte numai diete care mai de care mai drastice și ore în șir de transpirat la sală. Dar dacă ți-am spune că poți slăbi la fel de bine și în somn?...