Ziare.com

Cum sa ne protejam de soarele puternic in vacanta

Marti, 11 August 2020, ora 06:56

   

Cum sa ne protejam de soarele puternic in vacanta
In sezonul estival multi oameni isi fac concediile la mare si se expun la soare ore in sir. Nu numai ca se pot alege cu arsuri neplacute, dar aceste expuneri pot creste riscul declansarii cancerului de piele.

Riscurile pot fi substantial reduse prin folosirea unei creme care sa protejeze pielea de razele ultraviolete (UV).

Specialistii de la womenshealth.gov au elaborate o lista cu 7 sfaturi pentru a va proteja de soare.

1. Purtati haine care sa va acopere pielea

Este recomandat sa purtati pantaloni lungi, bluze cu maneca lunga, dar si palarii mari, care nu numai ca va acopera fata, dar va protejeaza si zone precum urechile si scalpul.

2. Purtati ochelari de soare

Ochelarii de soare ar trebui sa devina accesoriul preferat deoarece va protejeaza ochii de razele UV, care pot cauza probleme oculare, cum ar fi cataracta. Criteriul in functie de care ar trebui sa ii alegeti trebuie sa fie capacitatea de a bloca 99-100% din razele UVB si UVA.

3. Limitati timpul petrecut la soare

Este recomandat sa limitati timpul petrecut la soare, in special in intervalul 10.00-16.00 deoarece atunci sunt cele mai puternice raze.

4. Folositi protectie solara

Razele UV pot deteriora pielea in 15 minute. Pentru a va proteja pielea, trebuie sa folositi protectie solara pentru orice parte a corpului care urmeaza sa fie expusa la soare mai mult de 15 minute, chiar inainte de a iesi afara. Un singur strat nu persista toata ziua, astfel ca protectia trebuie reaplicata la fiecare doua ore sau dupa inot.

5. Evitati solarul

Solarul nu inseamna bronz sanatos, acesta este un mit. Pielea este expusa unor radiatii UV intense, care cresc riscul cancerului de piele si care o deterioreaza.

6. Vitamina D si soarele

Expunerea excesiva la soare nu este o metoda sigura de a obtine vitamina D, care se poate asigura din alimente.

7. Cunoasterea propriei pieli

Fiecare om trebuie sa isi cunoasca pielea si sa recunoasca imediat orice modificare. Fiti atenti la alunite, pete, sau orice modificari ale culorii. Verificati alunitele pentru a depista schimbari de dimensiune, textura, culoare sau forma. Daca le observati, discutati cu medicul.
Urmareste Ziare.com pe Facebook  si pe Instagram  Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 2012 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor