Partenera lui Mircea Badea, Carmen Bruma, care arata exceptional chiar daca este insarcinata, fiind interesata de tot ceea ce inseamna nutritie si sanatate, are cateva sfaturi pentru femeile care s-au "rotunjit" de Sarbatori.
Prezentatoarea TV a notat cateva sfaturi utile pe contul sau de Facebook, menite sa reechilibreze organismul dupa perioada de asediu alimentar de la sfarsit de an. Primul sfat pe care Carmen il da femeilor si nu numai este sa renunte la alimente precum cascavalul, branza topita, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigeii, produsele de patiserie din faina alba, mezelurile si dulciurile.
E obligatoriu, daca isi doresc sa slabeasca, scrie Carmen Bruma pe contul sau, sa nu se consume nimic cu 3-4 ore inainte de culcare.
Antrenamentele, in aceasta perioada, nu trebuie sa lipseasca, frecventa trebuind sa fie de 3-4 ori pe saptamana. Se poate face miscare la sala, in parc, se poate sari coarda sau chiar face gimnastica acasa. "Oricare dintre variante poate functiona, cu conditia sa fii perseverent", noteaza Carmen, care posteaza pe contul sau si o fotografie in care femeile de la 1899 faceau sport.
Un alt sfat util in lupta cu kilogramele este: "Evita sa mananci la masa de seara carbohidrati de genul orez, paine, paste, mamaliga. Poti face exceptie doar daca ai facut inainte antrenament. Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon".
Fructele nu pot fi consumate oricand si oricum: doar "cu 1-2 ore inainte sau dupa masa, dar pana in ora 15.00", mai noteaza vedeta.
Ultimul sfat, extrem de important, este ca ziua sa fie inceputa cu "un pahar mare de apa pe stomacul gol". Explicatia este simpla: oganismul este deshidratat dupa orele de odihna, iar "pentru a slabi eficient are nevoie de apa".
Cea mai buna dovada ca aceste reguli, daca sunt respectate, functioneaza poate fi vazuta tot pe contul sau, unde vedeta posteaza o fotografie cu ea la sala, cu burtica la vedere, la jumatatea sarcinii.
A.S.
Fizica cuantica si relativitatea restransa? Vezi tot