O campioana mondiala la fitness te invata sa scapi de burtica Interviu

Joi, 26 Noiembrie 2015, ora 08:17
20162 citiri
O campioana mondiala la fitness te invata sa scapi de burtica Interviu

Anca Bucur a devenit, in urma cu cateva zile, in Las Vegas, Miss Fitness America. E a treia oara cand romanca devine campion mondial la fitness, o performanta greu de egalat.

Fitness America Championship este una dintre cele mai importante competitii de fitness, un eveniment de o anvergura impresionanta, care strange laolalta peste 700 de concurenti.

Ce presupune pregatirea pentru o astfel de competitie, cu ce muzica s-a prezentat in concurs si ce anume se puncteaza la un concurs de un asemenea nivel ne-a spus Anca Bucur intr-un interviu acordat Ziare.com.

Anca Bucur, detinatoarea unui corp parca sculptat, ne-a explicat si cum se scapa de burtica, o "suferinta" a multor femei.

In urma cu cateva zile ai castigat inca o competitie de fitness in Las Vegas. Cate premii ai pana acum in palmares? Care e cel mai important titlu?

Asa este. Sunt multipla campioana nationala la gimnastica aerobica si medaliata cu bronz la Campionatele Mondiale, iar in fitness am acumulat de-a lungul anilor doua medalii de argint europene, trei de bronz la mondiale, trei de vicecampion mondial si trei de aur (doua Miss Fitness Universe si una Miss Fitness America).

Romanca ce detine titlul de Miss Fitness Universe 2013, despre cum obtii corpul perfect - Interviu

Teoretic, cel mai important ar fi Miss Fitness America, deoarece am reusit sa ma mentin la acest nivel si am cucerit al treilea titlu mondial. Insa nu e asa. Am muncit foarte mult pentru fiecare concurs, chiar si pentru acelea in care nu am castigat medalia de aur. Fiecare sansa de a ma prezenta pe o scena mondiala e importanta pentru mine.

Aceste rezultate in fitness sunt o implinire cu atat mai mare pentru mine cu cat sunt propriul meu antrenor, iar asta ma umple de bucurie si recunostinta.

Pentru care dintre titluri ai muncit cel mai mult?

Pentru toate am muncit la fel de mult. Nu as putea sa fac vreo diferenta. In cariera unui sportiv, experienta conteaza foarte mult si aduce rezultate marete (repetate chiar). Avand experienta, controlezi mai bine presiunea unei competitii, dar asta nu inseamna ca muncesti mai putin.

Care a fost cel mai mare sacrificiu facut de tine pana in prezent?

Nu stiu... probabil acela de a sta departe de familie, pe vremea cand eram la Deva, la scoala de gimnastica. Insa asa gandesc acum. Atunci nu gandeam asa, deoarece eu am fost cea care isi dorea sa devina intr-o zi campioana si stiam ca trebuie sa fac sacrificii si sa muncesc mult ca sa pot realiza asta.

Cu ce muzica te-ai prezentat in concurs de aceasta data? A placut americanilor? Ce feedback ai avut?

Am avut un colaj in care am mixat mai multe melodii, cat si voci din filmul "Dracula". In colaj am avut si o parte cu muzica romaneasca, populara, deoarece imi doream sa ii duc cu gandul la tara mea si sa simta autenticitatea exercitiului si a mesajului.

In aceste competitii conteaza sa prezinti un mix bun, interpretarea exercitiului, creativitate, conditie fizica, diversitate in elemente, costume, muzica. Am cucerit publicul si juriul si ma bucura mult asta. Am avut punctaj maxim la exercitiul de fitness.

De asemenea, sunt a treia concurenta din lume si istoria acestei federatii (din ultimii 26 de ani) care a castigat si Miss Fitness Universe, si Miss Fitness America, acestea fiind cele mai mari concursuri.

In astfel de concursuri ce anume se puncteaza?

Prezentam trei probe:

1. - 45% Exercitiul de fitness.

2. - 45% Proba costumului de baie.

3. - 10% Interviul.

Toate cele trei adunate reprezinta nota finala.

Care a fost cel mai dificil moment din cariera? Ai simtit vreodata ca cedezi?

Un sportiv de performanta are nevoie de o motivatie mare si de un psihic foarte bun.

Da, am intampinat de-a lungul carierei multe momente dificile si apropiate de punctul in care am vrut sa cedez. Dar nu am facut-o. Pentru ca, atunci cand iti doresti ceva cu adevarat, muncesti, suferi, razi, incerci, ratezi si reusesti. Asta e reteta unui campion (rade).

Cate ore te antrenezi zilnic?

Sunt instructor de aerobic si predau zilnic diferite clase in mai multe centre WorldClass din Capitala.

Am zile cu trei ore sau cinci ore. Depinde. In general, clasele imi sunt suficiente, deoarece sunt diferite si ca tip de efort. Adaug antrenamente, inclusiv unele specifice, doar inainte de competitile de fitness.

Fotografii: Arhiva personala Anca Bucur

Daca ar fi sa dai cititoarelor Ziare.com niste sfaturi legate de alimentatie, ce ai spune?

Sa incerce sa consume trei mese principale gatite cat mai simplu (la abur, gratar) si doua gustari sanatoase (fructe de sezon sau seminte crude, migdale, nuci s.a.).

Multe femei se plang de burtica. Le poti recomanda un tip de miscare? Ce gen de exercitii ar trebui sa faca?

Aspectul de burtica vine si din cauza alimentatiei gresite, nu doar din lipsa de miscare.

Un echilibru intre alimentatie sanatoasa si exercitii fizice, cel putin de patru ori pe saptamana, ar fi un start bun.

Miscarea ar trebui sa constea intr-o incalzire buna, exercitii cardio (alergare sau bicicleta) combinate cu exercitii accesibile tuturor: genuflexiuni, flotari, abdomene, lucrate in mai multe serii (ex. 5 serii x 15 repetari), la sfarsit stretching, pentru mobilitate si relaxarea muschilor dupa efort.

Citeste si:
Preşedintele Iohannis, la memorialul victimelor atentatelor din 11 septembrie de la New York
Preşedintele Iohannis, la memorialul victimelor atentatelor din 11 septembrie de la New York
Preşedintele Klaus Iohannis a depus marţi, 21 septembrie, flori şi a ţinut un moment de reculegere în memoria victimelor atentatelor teroriste din 11 septembrie 2001, la memorialul construit...
Alexandru Rafila, despre ancheta premierului privind pregătirea pentru valul patru: ”Se anchetează singur ca să vedem din ce cauză nu a făcut nimic”
Alexandru Rafila, despre ancheta premierului privind pregătirea pentru valul patru: ”Se anchetează singur ca să vedem din ce cauză nu a făcut nimic”
Medicul Alexandru Rafila a afirmat, marţi seară, că se aştepta de la premierul Florin Cîţu, după videoconferinţa pe care a avut-o marţi, la soluţii de sănătate publică, nu la anchete...
Sursa: Ziare.com