Ziare.com

Cele mai comune probleme ale picioarelor si cateva remedii

de Roxana Nitescu
Sambata, 28 August 2010, ora 18:06

   

Cele mai comune probleme ale picioarelor si cateva remedii
Deseori, durerile de picioare sau diverse senzatii deranjante sunt ignorate cu gandul ca vor trece in scurt timp, insa este foarte important de stiut faptul ca ele pot duce la afectiuni destul de grave ulterior. Si, mai ales daca te impiedica sa mergi pe jos, acestea ar trebui combatute.

Prevention.com te ajuta sa afli mai multe despre cele mai comune probleme ale picioarelor, precum si despre remedii ale acestora.

1. Fasceita plantara

Aceasta se manifesta prin sensibilitate la calcai sau talpa piciorului si dureri de calcai, mai intense dimineata. Afectiunea reprezinta inflamatia fasciei plantare (tesut care leaga calcaiul de degete).

Pentru a ameliora senzatiile neplacute poti incerca urmatorul exercitiu: pune-ti glezna piciorului care te deranjeaza peste coapsa celuilalt; trage de degetele piciorului cu mana pana cand simti ca s-au intins foarte bine; repeta de 10 ori si tine degetele intinse aproximativ 10 secunde de fiecare data; apoi maseaza-ti talpa trecand-o peste o sticla cu apa sau o minge de golf. De asemenea, ajuta sa porti incaltaminte care sa aiba o talpa mai putin flexibilia si sa iti pui insertii ortopedice la aceasta.

2. Unghii care cresc in carne

Daca unghiile patrund in carne, presand asupra tesuturilor din jur, provoaca durere sau chiar inflamare a zonelor din jur. O cauza ar putea fi pantofii prea scurti sau prea stramti care nu lasa unghiile sa creasca normal. Daca sunt fortate prea mult in timpul unei plimbari lungi spre exemplu acestea pot cauza chiar si sangerari si pot sa si cada ulterior.

Ce poti face este sa ai grija ca incaltamintea care este inchisa la varf sa fie mai mare cu o jumatate de numar, pentru a lasa mai mult spatiu degetelor, si sa iti tai unghiile mai drept, fara sa rotunjesti colturile.

3. Tendinita la tendonul lui Ahile

Tendonul lui Ahile, care leaga calcaiul de muschii gambei, poate fi iritat atunci cand este suprasolicitat. Poti simti durere, rigiditate, sensibilitate si chiar inflamatie. Pentru a le ameliora, evita sa mergi mult, mai ales pe un plan inclinat cum ar fi un deal.

In cazuri severe stai mai mult la pat si aplica-ti de cateva ori pe zi comprese reci timp de 15-20 de minute, pentru a reduce inflamatia si durerea. Cere si sfatul unui medic.

4. Inflamatii ale degetelor

Acestea, in cazul in care apar din cauza faptului ca oasele nu mai stau aliniate asa cum ar trebui in mod normal, sunt destul de dureroase. Cei care au picior plat sau artrita sunt mai predispusi.

Afectiunea poate fi ameliorata prin purtarea unor pantofi mai lejeri la varf, prin terapii cu ultrasunete si alte terapii fizice, iar, in cazurile severe ar putea fi nevoie de o operatie, daca medicul decide acest lucru.

5. Nevromul lui Morton

Atunci cand tesutul din jurul unui nerv situat aproape de baza degetelor de la picioare se deterioreaza, poate cauza durere, furnicaturi, amorteala. Afectiunea este de zece ori mai comuna la femei decat la barbati, iar tratamentul variaza de la purtarea unor pantofi mai largi si evitarea tocurilor inalte pana la operatie.

6. Dureri ale gambelor

Gambele pot suporta o greutate de pana la sase ori mai mare decat cea a corpului atunci cand faci exercitii, insa activitati ca mersul pe jos (mai ales pe structuri rigide cum ar fi betonul) si alergatul pot crea probleme.

Daca simti rigiditate a gambelor si durere fa o pauza timp de cateva saptamani in ce priveste activitatile fizice. S-ar putea sa ai nevoie si de anumite medicamente antiinflamatoare.

7. Genunchiul alergatorului

Sindromul dureros patelofemural cunoscut si drept "genunchiul alergatorului" poate fi determinat de uzarea excesiva a cartilajului articular si lezarea acestuia. Simptomul principal al acestei afectiuni este durere la nivelul genunchiului, in special la indoirea genunchilor, sarituri sau urcatul scarilor. Daca ai aceste senzatii incearca sa renunti la activitatile fizice care solicita genunchii timp de 8-12 saptamani.
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 54112 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
3 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

pentru medicii forumisti

am o problema legata de picioare , nementionata in articol : ma trezesc noaptea cu o senzatie de durere si pana nu fac 15 genoflexiuni nu pot sa adorm . Sa fie legat de sedentarism ? Multumesc pentru orice sugestie ( si critica ) .

 

Nu sunt medic ci un coleg de forum.

Muschii care la nivel de celule nu primesc suficient sange oxigenat dor. La culcare curatati-va organele respitatorii ca peste noapte sa puteti inhala sufuicient aer,curat nu viciat.
Desigur la noi ,varstnicii este in cauza si circulatia sanguina care poate fi redusa in acea zona de depunerile de colesterol. Aveti varice ?.
Eu cu colesterolul am stat rau, acum bine datorita unui regim alimentar adecvat , a medicatiei, si a unor suplimente alimentare deosebit de concentrate,numite PICATURILE STRAUSS.
Pe mine ma durea muschiul bratului de la umar la cot. La o luna dupa ce am luat acele picaruri, durerea a dispareut complect. Nu stiu cauza dureri ce am avut-o dar medicul meu cardiolog a zis ca nu ma roare din cauze cardiologice. Tineti minte o regula a NATURII ce zice ca : Ce nu se UTILIZEAZA se ATROFIAZA.

multumesc pentru raspuns

sper ca si altor forumisti sa fie utile sugestiile primite , eu personal voi tine cont de ele .


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor