Ziare.com

Miturile durerilor de spate

de Lacramioara Brecea
Marti, 04 Mai 2010, ora 08:18

   

Miturile durerilor de spate
Durerea de spate este foarte frecventa si potrivit studiilor specialistilor americani, opt din zece oameni au aceste probleme. Tocmai de aceea s-au creat mituri in jurul acestei afectiuni, iar medicul este cel mai bun sfatuitor al tau in acest caz.

Primul mit este legat de recomandarea de a sta in permanenta cu spatele drept daca ai aceste dureri. Insa specialistii sunt de parere ca daca adopti aceasta pozitie pentru mult timp, durerea se va agrava. Ei recomanda sa alternezi pozitia dreapta cu cea a spatelui arcuit, la intervale foarte mici, inclusiv la serviciu, pentru ca aceeasi pozitie inseamna musculatura foarte incordata si durerile pot fi agravate, informeaza webmd.com.

Daca ridici obiecte grele vei avea probleme cu spatele, este un alt mit al al acestor dureri. Specialistii au avertizat insa ca nu conteaza ce si cat ridici ci cum ridici. Nu vei ridica insa ceva foarte greu pentru tine, care sa te forteze suplimentar.

Se recomanda sa aduci obiectul foarte aproape de tine, sa te folosesti foarte mult de picioare si sa nu te rasucesti sau sa faci alte miscari parazitare in timp ce ridici obiectul.

Un alt mit este sa te odihnesti pana cand trece durerea de spate. In realitate, odihna poate acutiza orice problema de spate. Astfel, in doua zile de repaus durerea poate fi mult mai mare, insuportabila chiar.

Supraponderalii sufera intotdeauna de dureri de spate. Acesta este motivul pentru care specialistii recomanda exercitiul regulat, pentru a fi in forma si a evita kilogramele in plus, care iti vor ingreuna orice mica afectiune pe care o ai.

Este un mit acela ca oamenii slabi nu au dureri de spate. Dimpotriva, anorexicii au structura osoasa sensibila si ei sunt predispusi fracturilor.

Exercitiul fizic dauneaza durerilor de spate pentru ca le acutizeaza. Este un alt mit, avertizeaza specialistii americani, care incurajeaza miscarea pentru prevenirea problemelor de spate in primul rand. Cere sfatul medicului tau in ceea ce priveste exercitiile pe care ti le recomanda pentru tratarea durerilor de spate.

Un alt mit al durerilor de spate este acela ca o saltea tare, foarte intinsa, este ideala pentru spatele tau. Un studiu al specialistilor spanioli a aratat ca in realitate modul in care dormi este cel care determina problemele de spate si nu salteaua.

Daca ai dureri suparatoare de spate insa, poti opta pentru sedintele de acupunctura, realizate doar de catre specialisti. Mai mult, tehnicile de relaxare, yoga si chiar terapia cognitiv comportamentala pot fi de ajutor, deci cere sfatul medicului specialist.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3093 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor