Sanatate la-ndemana cu dr. Tarek Nazer: Cum se pot preveni cazaturile pe gheata

Vineri, 04 Decembrie 2015, ora 10:51
3470 citiri
Sanatate la-ndemana cu dr. Tarek Nazer: Cum se pot preveni cazaturile pe gheata
Foto: Doctor Tarek Nazer

Odata cu venirea iernii si aparitia zapezii, mersul pe jos devine o adevarata aventura din cauza stratului de gheata care acopera strazile si trotuarele.

Cazaturile pe gheata sunt foarte comune, dar pot fi si foarte periculoase. Leziunile care se pot produce in urma unei cazaturi sunt de la simple contuzii, entorse si luxatii pana la fracturi, uneori cu consecinte grave, explica pentru Ziare.com dr. Tarek Nazer.

Cum puteti sa preveniti o astfel de problema:

- sa nu mergeti repede cand e zapada afara, deoarece mergand rapid nu va mai puteti concentra asupra pasilor;

- pasii mici si siguri dau mai multa siguranta in mers;

- sa va incaltati cu incaltaminte adecvata deasupra gleznei, cu talpa de cauciuc si care nu aluneca, sa renuntati la tocuri si pantofi;

- sa evitati sa carati pungi sau obiecte grele in timpul mersului;

- sa lasati mainile libere, nu in buzunare. In cazul unei cazaturi mainile joaca un rol important in echilibrarea corpului, dar sa nu va sprijiniti direct in maini, deoarece se poate produce fractura de radius;

- varstnicii sa foloseasca un baston pentru sprijin;

- sa aveti reflexe rapide de restabilirea echilibrului sau de a va sprijini de obiecte stabile aflate in jur;

- sa aveti imbracaminte calduroasa, dar lejera, manusi si caciula pentru a va proteja de cazaturi.

Cum procedezi imediat dupa ce ai cazut

Daca nu reusiti sa evitati o cazatura, macar puteti sa incercati sa va protejati capul si spatele.

Dupa o cazatura este recomandat sa nu va sprijiniti pe membrul afectat, sa il imobilizati printr-o atela provizorie, sa aplicati comprese reci si sa va prezentati de urgenta la medic.

Doctor ortoped Tarek Nazer, medic specialist ortopedie si traumatologie, specialist in chirurgie artroscopica, leziuni sportive si proteze personalizate. Medic ortoped cu experienta de cinci ani in unele dintre cele mai mari spitale din Anglia si vicepresedinte al Asociatiei Sanatate la Nivel European. Timp de doi ani a lucrat cu Phil Hirst, medicul echipei Manchester United.

Daca aveti vreo intrebare pentru medicii colaboratori ai Ziare.com, va invitam sa le-o adresati printr-un comentariu sau printr-un mail pe adresa sugestii@ziare.com.

Vladimir Ionaș, analiza sociologică a momentului: "Favoritul" Călin Georgescu e în aer. Lupta surpriză pentru locul al doilea
Vladimir Ionaș, analiza sociologică a momentului: "Favoritul" Călin Georgescu e în aer. Lupta surpriză pentru locul al doilea
Alegerile prezidențiale se apropie. Cei care vizează funcția supremă în stat trebuie să-și depună candidaturile până pe 15 martie. Între timp, opinia publică speculează și discută...
Adio, democrație în USR? Elena Lasconi a dat milităria jos din pod. Șefa partidului, pe urmele lui Dan Barna și Cătălin Drulă
Adio, democrație în USR? Elena Lasconi a dat milităria jos din pod. Șefa partidului, pe urmele lui Dan Barna și Cătălin Drulă
USR trece zilele acestea printr-o perioadă agitată, pe fondul conflictului dintre facțiunile din interiorul partidului pe tema candidatului care ar trebui susținut pentru alegerile...
#Cum previi cazatorile pe gheata, #cazatura gheata ortoped, #sfaturi evitare cazatura gheata , #afectiuni
  1. Cum să depășești presiunea sărbătorilor iubirii și să te bucuri de procesul de cunoaștere
  2. Secretul Irinei Loghin pentru un somn odihnitor
  3. Griș cu lapte: Rețeta simplă pentru un desert cremos și delicat
  4. Ana Maria Pop și Daniel Pavel de la „Survivor România” se pregătesc să devină părinți? Dezvăluiri din Republica Dominicană
  5. Povestea nespusă dintre Madonna și Michael Jackson: Ce s-a întâmplat între cei doi artiști
  6. Importanța întreținerii corecte a unui aparat de aer condiționat
  7. Ce filme să urmărești de „Ziua Îndrăgostiților. Seria specială de „Valentine's Day”
  8. Imagini spectaculoase cu Shakira din primul turneu mondial după şapte ani la Rio de Janeiro VIDEO
  9. "Captain America: Brave New World" din universul Marvel, în cinematografele româneşti
  10. Eliminare dramatică la Survivor România. Concurenții și-au spus cuvinte grele: „Ești un șarpe”