Ziare.com

10 alimente sanatoase si gustoase care contribuie la o viata lunga

de Andreea Ghinea
Miercuri, 02 Decembrie 2009, ora 11:49

   

10 alimente sanatoase si gustoase care contribuie la o viata lunga
Suntem constienti de faptul ca un regim alimentar echilibrat este bun pentru corpul nostru, insa il privim ca pe o restrictie care ne face sa consumam alimente fara gust. Alimentatia sanatoasa te face sa te simti mai bine, sa ai mai multa energie si sa iti prelungesti viata.

Urmatoarele alimente nu numai ca sunt gustoare, insa contribuie la o viata lunga si sanatoasa.

Afinele sunt foarte gustoase si sunt numarul 1 in materie de antioxidanti, in comparatie cu alte 40 de fructe proaspete, aminteste Life 123. In urma unui studiu s-a demonstat ca afinele promoveaza un tract urinar sanatos. De asemenea, acestea previn boli precum cancerul si accidentul vascular cerebral. Daca obisnuiesti sa mananci cereale la micul dejun, adauga si putine afine.

Untul de arahide este unul dintre produsele care ne ofereau cea mai mare placere cand eram copii. Acesta este bogat in proteine, grasimi monosaturate si nu contine colesterol sau grasimi rele.

Capsunile au putine calorii, insa sunt bogate in vitamina C, care protejeaza impotriva anumitor forme de cancer.

Rodiile sunt folosite de secole pentru a trata afectiuni precum durerile in gat, inflamatiile sau reumatismul. Asta pentru ca rodiile contin de trei ori mai multi antioxidanti in comparatie cu vinul rosu sau ceaiul verde.

Chiar daca nu face echipa buna cu respiratia frumos mirositoare, usturoiul este cunoscut de secole pentru proprietatile sale de vindecare. Ajuta organismul sa fie protejat impotriva cancerului si in reducerea tensiunii arteriale.

Probabil cunosti zicala "un mar pe zi tine medicul departe". Asta pentru ca merele sunt bogate in fibre si sunt excelente pentru controlul nivelului zaharului din sange. De asemenea, in urma unui studiu s-a demonstrat ca persoanele care au consumat multe mere prezentau un risc mic de a dezvolta cancer pulmonar.

Tonul este bun pentru organism deoarece este sarac in grasimi si bogat in proteine, vitamine si minerale. Astfel, tonul, deoarece este bogat in omega 3, reduce riscul aparitiei bolilor cardiatice, scade tensiunea arteriale si colesterolul si alina durerea provocata de artrita.

Uleiul de masline este strans legat de un organism sanatos si de lupta impotriva cancerului. Uleiul de masline contine acid oleic care blocheaza actiunea cancerului.

Migdalele nu numai ca sunt gustoase, insa sunt si bogate in vitamina E, fibre si grasimi bune, cele care ajuta la scaderea colesterolului.

De asemenea, pepenele verde reprezinta o gustare santoasa si delicioasa. Acestia contin sodiu si grasimi bune.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 5038 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Jurnalisti de mana a zecea

Dar cati ani ai tu acum de mancai unt de arahide in copilarie?
Ai tradus probabil vreun articol gasit pe net... Fa-te ca muncesti, Andreea Ghinea...!

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor