Durerile de genunchi afecteaza anual milioane de oameni, mai ales din cauza osteoartritei. Remediile pentru durerile de genunchi pot consta in exercitii fizice sau in scaderea in greutate daca esti supraponderal.
Exista insa si remedii naturale, sub forma alimentelor, potrivit Reader's Digest.
Soia
Persoanele cu probleme de genunchi au acuzat mai putine dureri si au luat mai putine medicamente calmante dupa ce au mancat proteine din soia sub forma de pudra in fiecare zi timp de trei luni, potrivit specialistilor. Poti obtine aceleasi beneficii si din alimente ca laptele de soia, boabele de soia si bugerii din soia.
Fructele
Fructele ajuta la reducerea riscului de a suferi de leziuni ale maduvei osoase, o complicatie a osteoartritei in stadii avansate. Cele mai bune fructe sunt cele bogate in vitamina C (portocale, kiwi, mango, grapefuit si papaya).
Pestele
Multe studii au descoperit ca pestele si uleiul din peste ajuta la ameliorarea durerilor de articulatii si artritei reumatice. Pentru rezultate optime consuma doua portii de peste (ca macroul sau somonul) pe saptamana sau ia un gram de omega-3 sub forma de capsule in fiecare zi.
