5 modalitati usoare de a preveni balonarea

Vrei sa ajungi la un eveniment sau pur si simplu sa iti porti perechea preferata de blugi, dar pantalonii nu te mai incap? Asta se poate intampla nu din cauza ca te-ai fi ingrasat, ci pentru ca esti balonata.

Iata cateva modalitati in care poti preveni aceasta problema, potrivit Prevention:

1. Multe persoane sunt sensibile la produsele lactate, avand o intoleranta la lactoza. Trebuie sa iti analizezi cu atentie corpul si daca observi ca te balonezi imediat dupa ce bei lapte sau mananci branza, este bine sa renunti la aceste alimente.

2. Alege fructele cu atentie: fructele de padure, strugurii si citricele contin o doza aproape egala de fructoza si glucoza, facandu-le sa fie mai usor de digerat fata de cele cu mai multa fructoza, precum merele sau perele.

3. A grija la cereale: daca te balonezi dupa ce ai consumat produse ce contin grau ori paste, orz sau secara, mai bine renunti la acestea si alegi niste cereale mai "prietenoase" cu stomacul, precum orezul, porumbul sau ovazul. Totul tine de cantitatea de amidon din ele.

4. Scapa de unii indulcitori artificiali: sorbitolul, xilitolul si manitolul sunt indulcitori ce se gasesc in sucuri si guma de mestecat. Evita-i, si daca vrei sa indulcesti ceva, foloseste mai degraba aspartam. Acesta nu iti va provoca balonare.

5. Fasolea si alte legume boabe: limiteaza aceste alimente, inclusiv soia sau mazarea, daca observi ca iti fac probleme, caci multe persoane sunt sensibile din acest punct de vedere.

CTP, după ce a văzut conferința lui Cătălin Cîrstoiu: ”I s-a mai rărit zâmbetul iliescoid...”

Candidatul PSD-PNL la Primăria Capitalei, medicul Cătălin Cîrstoiu a susținut vineri, 19 aprilie, o conferinţă de presă pentru a răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate în condiţiile...

De ce Robert Negoiță nu poate fi candidatul coaliției la Primăria Capitalei. „Niciun primar de sector nu are mai multe șanse decât Piedone”

În contextul unei crize generate în alianța PSD-PNL, generată de zvonurile legate de o eventuală retragere a medicului Cătălin Cîrstoiu, primarul de la Sectorul 3, Robert Negoiță, s-a...